工作壓力大是很常見的情況，但也有壹些方法可以幫助妳有效地管理和減輕壓力：
設定優先事項：明確哪些任務是最重要的，專註於先處理重要的事情，避免陷入瑣碎的工作中。
學會說“不”：如果妳已經忙得無法接受更多任務，請學會婉轉地拒絕新的任務，以避免過度負擔。
劃分時間：設定固定的工作時間和休息時間，保證妳每天都有壹些時間來放松和恢復。
做適當的休息和放松：在工作中定期休息壹下，可以幫助妳保持專註和提高工作效率。深呼吸、伸展或者簡單的眼保健操都是有效的放松方法。
保持健康的生活方式：合理飲食、鍛煉和充足的睡眠對於減輕壓力非常重要。
尋找情感支持：和朋友、家人或同事分享妳的感受，有時候傾聽和理解也可以幫助妳釋放壓力。
學會應對壓力的技巧：比如冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧可以幫助妳保持冷靜和平靜。
明確目標和期望：與上級或團隊成員溝通清晰的目標和期望，避免對工作內容和任務的誤解。
尋求專業幫助：如果工作壓力過大，可能需要考慮尋求專業心理健康專家的幫助。
定期檢討與調整：定期評估妳的工作流程和時間管理方法，找出哪些方面可以改進。
保持樂觀態度：積極的態度可以幫助妳更好地應對壓力和挑戰。
放松心情：尋找適合自己的放松方式，比如閱讀、聽音樂、散步等。
最重要的是，要找到適合自己的方法來管理壓力，保持身心健康。如果妳感到壓力長時間難以緩解，務必考慮尋求專業幫助。