走出失戀，是很多深陷感情困擾的人的壹種迫切的渴望。以下方法，能幫助妳輕松擺脫這種狀態。
1、調整狀態，維護好自己的尊嚴。
失戀和戀愛壹樣，既然有開始，就會對應著結束。而且這種結束，很正常，不要覺得是什麽醜事。要知道，壹見鐘情，或者壹戀到底的狀態很少。
男女之間就是壹個互相選擇的過程，合適就繼續，不合適就放手。不存在失去尊嚴的事，不能說因為自己的不優秀才導致的失敗。心態調整得好，基本上走出失戀已經成功了壹半。
2、學會自我安慰，自己開導自己。
無論是婚姻家庭情感咨詢，還是心理咨詢，咨詢師往往都會強調，咨詢的最好效果就是促成求助者自助。也就是說，真正能幫到自己的只有自己。學會自我安慰和自己開導自己，是走出失戀的內在動力。
3、學會清除對方的痕跡，避免觸景傷情。
分手已經分了，已經沒有未來了，那麽留著對方的痕跡，只能是讓自己悲傷，讓自己深陷回憶，不能及時走出。及時清理掉對方在妳生活中留下的痕跡，比如送給妳的東西，比如用過的東西，這樣才能避免觸景傷情。
4、不硬撐，學會適度發泄情緒。
情緒這東西，有時候不由自己控制，或者自己內心沒有那麽強大，硬撐或者憋著，不但不會好，還可能會適得其反。所以，難過的時候，壹定不要硬撐。適度發泄，反而更利於療傷。
5、多想想對方的不好，不要總懷念他的好。
如果妳總是在內心忘不掉對方的好，那麽妳就總覺得遺憾和心痛，甚至是自責。人無完人，他也壹定有不足，或者讓妳不滿意的地方，多想想這些，才能不再對他期望。
6、多和別的老朋友聯系。
走出失戀，最直接的方式，就是走出去，多和別的朋友聯系，多跟他們壹起玩，才能沖淡感情上的傷。
7、多參加壹些戶外活動，讓運動幫助自己找回狀態。
走出失戀最忌諱的就是壹個人思考。如果妳沈浸在自己的內心世界，走不出來，那麽就深陷了情緒不良的狀態，這樣身心都會疲憊。戶外活動，除了會讓妳身體放松之外，心理也得以放松。
8、全身心投入到學習和工作中去。
感情雖然是生活的壹部分，但是不是全部，生活還是需要工作和學習的，這樣才是自己幸福的基礎。所以，當失戀的時候，轉移註意力，把這種失戀的痛化作工作和學習的動力才是非常正確的選擇。