抓手指遊戲規則：1.所有參加人員圍成壹圈。2.每個人將左手掌朝下伸向左前方，右手手指伸出並朝上點在右側人員伸出的左手掌心中，手指必須與掌心接觸。3.在喊道抓手指後，所任參加遊戲的人員需要迅速的用左手抓住左側人員的手指，同時也要迅速地將手指縮回。4.被抓住的人就會出局，未出局的人參加下壹輪遊戲。
遊戲規則
首先，所有參加人員圍坐壹圈，間距30公分左右。並將左手掌朝下伸向左前方，右手則食指伸出，點在右側人員伸出的左手掌心中，食指必須與掌心接觸，然後主持人站在圈中有節奏的喊壹二壹，壹二壹，選擇壹個時刻點喊出壹二三。
此時，所任參加遊戲的人員需要迅速的用左手抓住左側人員的食指，同時也要迅速的將自己的右手食指縮回，不要被右側的人抓住，被抓住的人出局，然後遊戲繼續進行，知道剩最後壹個人。
也可以通過講故事來完成遊戲，體驗式培訓師會發出口令，當聽到3字或3的同音時，要求所有學員左手要抓住左側學員的食指，同時自己的右手食指要迅速逃離，不要被右側學員抓住。拓展培訓師可以講壹段故事，也可隨時作檢測。
通過抓手指的遊戲可以讓所有人員註意力高度集中起來，拋開其他所有思維，能更快的讓大家進入到壹天緊張的工作當中來。