有益於頭發的食物：
有益於增加頭發營養的食品頭發所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭發生長發育的食品。
擴展資料：
護理原則
1、很多洗發水都含有護發成分，而這些成分會讓發根緊貼頭皮，頭發幹後沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心裏，然後抹在發絲上。
2、如果妳想捋順妳的自然卷，可以把發膠噴在細齒梳或者幹凈的牙刷上，從發際線開始向下梳理頭發，頭發就可以保持直順了。
3、睡前塗上免洗的護發素能夠修護幹燥受損的頭發，每周做兩到三次效果較好。
4、如果頭發受損嚴重，在做深層護發之前的晚上可以在發梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油。
5、在去遊泳池或者海灘之前，在頭發上抹壹點防曬霜或者含有防曬成分的護發素。這麽做能夠讓護發成分更好地深入到發絲內部。
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