常吃維生素e的好處：
1、維生素e有著明顯的抗衰老的功效，這是緣於維生素E是強大抗氧化劑，通過對抗人體多余的氧自由基，抑制過氧化物等有害物質的產生，從而全面保護人體細胞。維e具有增強機體活力、延緩細胞衰老、提高免疫力、促進血液循環、降低血膽固醇和增加中性脂肪的功能，它還可改善生育機能，延緩性功能衰退。
2、維生素E對免疫系統也有作用。機體內的衰老也表現在免疫系統功能下降，也可以引起免疫性疾病。體內維生素E水平對機體免疫系統功能有重要影響，維生素E缺乏，可引起吞噬功能的抑制。
常吃維生素e的副作用：
維生素E是人體必需的元素，平時要註意它的補充。不過壹定不要出現補充誤區，很多人覺得維生素E是越多越好，這樣想法其實是錯誤的。維生素E如果大量補充的話，嚴重的是會導致疾病問題的，所以在補充維生素E時壹定要適量。
擴展資料：
服用維生素E的註意事項：
1、月經量過大的女性不建議大量服用維生素E，維生素E會促進垂體促性腺激素的分泌，增加卵巢功能。處於更年期或已絕經的婦女不建議長期服用維生素E，否則易增加各種子宮瘤出現的幾率。
2、不宜與維生素K合用，維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。
人民網-致人早死的八件事?過量補充維生素E要不得
人民網-維生素E有延緩衰老的作用嗎？