1、保養子宮卵巢的食物
首選壹點是要合理膳食，規律生活，不要熬夜，晚上十點前上床休息。女性註意壹定不要熬夜，經常熬夜會導致卵巢功能衰退甚至出現月經不調的情況，所以姐妹們最好晚上十點之前就上床休息。
多吃些五谷雜糧，其中豆制品最好，每天早晚壹杯熱豆漿保養卵巢效果不錯的。最好可以自己在家榨豆漿，現在市場上很多豆漿都是用調味劑調制出來的，自己炸豆漿安全還健康，還可以適當加些黑豆，紅棗等其他自己喜歡的食物。
可以適當吃些木瓜燉雪蛤，是很好的保養子宮和卵巢的食物，壹般冷飲店或者飯店可以吃到，但是非常昂貴，姐妹們完全可以自己在家做，在網上就可以買到林蛙幹，自己剝林蛙油，然後自己做木瓜燉雪蛤，壹周吃壹次就夠了，壹次也就是十幾元錢，如果常年堅持，會美容養顏，延緩衰老。
減少人工流產對子宮的傷害，人工流產對子宮的傷害是非常大的，輕者出現乏力，月經不調，重者由於多吃人流導致不易受孕，所以人流後壹定要及時保養子宮，可以吃些滋補的膏方北國軒滋補膏對保養卵巢補氣養血效果非常不錯的，在搭配壹下破壁靈芝孢子粉會加快子宮的恢復的。
註意衛生，每天換洗內褲，最好可以用熱水泡壹下，減少婦科疾病的並發，因為有的婦科疾病需要手術，也是非常傷子宮的，所以姐妹們壹定要照顧好自己。
通過上文的介紹我們知道,要想保養子宮卵巢就需要安排壹些合理的飲食，要記住按時休息的，而且還要註意自己的個人衛的，自己的健康是可以通過飲食去慢慢的調理出來的，就是自己要懂得該如何去進行調理才是最重要的壹個環節的。
2、白領如何預防子宮癌
30歲左右的女性，至少70%存在亞健康狀況。這個階段的女性，大部分上有老人，下有嬰兒，工作也正在爬坡的階段，有些女性動不動每天工作12個小時。另外，還有壹些大齡未婚者，尚需面臨越來越大的婚姻壓力。凡此種種，使得不少女性出現失眠、心悸、心律不齊、頭痛、渾身無力等癥狀。總是懷疑自己得了重病，但又查不出器質性病變。
此外，這個年齡段的外企、私企及壹部分公務員中，胃炎、胃潰瘍、婦科類疾病發病率比以往明顯增加。成天忙於工作的職業女性，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。在這裏，要提醒這些忙於工作的辦公室女性，要註重自己的健康，及時預防子宮頸癌的發生。
專家提示，定期體檢，尤其是婦科檢查是防治宮頸癌及其他癌癥的有效方法。在已婚女性的婦檢中，50%~60%的人有不同程度的女性私處炎和宮頸炎，所以要及時診斷治療。患宮頸炎的女性由宮頸炎發展為宮頸癌的幾率是正常人的7倍。其實，如果能夠在早期發現宮頸癌，其治療效果還是非常好。宮頸癌的早期篩查也非常簡單，只要做壹次宮頸刮片檢查就可以了。現代職業女性雖然工作忙碌，但定期進行婦科檢查是十分必要的。
同時，放松心情、緩解壓力也是白領女性預防子宮頸癌的重要手段。據研究表明，女性長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可使淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌腫。因此，良好的情緒和端正的心態也是抵禦病變發生的好方法。