1、自己要坦然面對
更年期是壹個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這壹時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合癥的發生。而且如果發生了，也可減輕癥狀和易於治療。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這壹時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加治療。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合癥的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關系，因此要想克服這壹癥狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裏所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和幹熱的環境都是很不利於緩解女性更年期癥狀。睡眠環境也壹定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期癥狀。