吃木瓜有那些好處

作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，又名乳瓜、番瓜、文冠果、果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有“百益水果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之壹。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。其維生素C的含量是蘋果的48倍，半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

<H3>≮功效≯</H3>

<P>木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有壹種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裏的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。</P>

<P>它獨有的番木瓜堿具有抗菌素腫瘤功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。木瓜所含的齊墩果成分是壹種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。</P>

<P>木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。豐胸要用青木瓜效果最好。</P>

<P>因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。</P>

<H3>≮適用人群≯</H3>

<P>適宜於壹般人食用。</P>

<P>尤其是營養缺乏、消化不良、肥胖和產生缺乳的人更宜常食。</P>

<H3>≮適用量≯</H3>

<P>每次1/4個左右。</P>

<H3>≮特別提示≯</H3>

<P>治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食；食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類壹起燉煮。</P>

<H3>≮健康紅綠燈≯</H3>

<P>木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。</P>

<P>懷孕時不能吃木瓜只是怕引起子宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。