最近 《親愛的小孩》 熱播，其中不少片段都引發了網友們的熱烈討論，印象最深刻的就是方壹諾面對禾禾晚上不睡覺、哭鬧不止時的焦慮和無奈。
彈幕上不少寶媽感同身受，直呼“真實”， 可見哄娃睡覺確實是個難題， 而且是令大多數寶媽都頭疼的難題。
因為小寶寶不會說話，哭鬧是他們表達需求和情緒的唯壹方式，家長也只能結合當時的情景猜測孩子哭鬧的含義。
因此大多數時候，孩子哭鬧都會被家長定義為餓了、困了、拉尿了，這時哄孩子睡覺就成了為數不多的解決問題的辦法。
但事實上，孩子的哭鬧象征著很多可能，即便是真的困了，也有不同的階段和表達方式。
第壹階段：真的困了，哄睡是最佳時機
寶寶犯困的第壹個階段是最容易哄睡的時候，但很多家長往往意識不到，反而錯過了最佳時機。比起哄睡方法，更重要的是家長應該知道寶寶犯困第壹階段的表現。
當寶寶開始毫無征兆地 打哈欠、揉眼睛、不說話變得安靜、對周圍人或事提不起興趣 的時候，就已經進入了犯困的第壹階段了，想要哄睡千萬別錯過。
第二階段：寶寶很困了，哄睡難度變大了
經歷第壹個階段後的寶寶如果沒有被哄睡，他們的身體就會更加疲憊，情緒也會隨著困意越來越煩躁。
這時寶寶就已經進入犯困的第二個階段了，他們很明顯已經非常困了，但由於錯過了哄睡的最佳時機，現在哄睡的難度已經變大了。
第二階段的寶寶最明顯的表現就是開始哭鬧， 只不過這時候的哭鬧相對溫柔壹些 ，只是小聲地哼哼，並不激烈。
第三階段：困過勁了，哄睡難度再次升級
當寶寶進入第三階段的時候就已經困過頭了，這時候的表現就非常極端， 大哭大鬧， 甚至加了 踢腿、抓耳朵、薅頭發 等肢體動作，如果寶寶有以上表現，家長的哄睡工作就更難了。
等寶寶進入第三階段再哄睡，不僅對家長來說難度大，從寶寶發育角度來講也是非常不推薦的。家長應該準確捕捉寶寶第壹階段犯困的信息，及時哄睡。
壹旦發現寶寶有困了的跡象，父母首先要做的就是給 娃營造壹個適合睡覺的環境。 盡量把刺眼的燈關掉，讓房間內昏暗壹些，父母也不要再制造噪音。
接下來就是哄睡了，建議父母開始哄睡時 最好不要抱睡 ，壹旦養成習慣，會給寶寶入睡增加難度，把寶寶放在床上拍背、哼歌，壹定要養成讓寶寶自己入睡、並且養成習慣。
讓寶寶自主入睡並不是壹件容易的事，睡前程序是必不可少的，睡前程序對寶寶來說就像是為身體安裝壹道流程，讓寶寶在做這些事情的時候就知道自己要睡覺了。
睡前流程最好是由同壹個人陪著寶寶，在相同的時間和地點重復完成 ，大致順序為：洗澡、換尿不濕、進被窩、聽故事（拍背）、準備入睡……
寶寶形成自我入睡要從 “被人哄”再到“自主睡” ，適應了大人哄睡後，寶寶也會學著自我安撫，比如吸吮手指就是寶寶自我安撫的壹種表現，父母別急著制止，等寶寶入睡後再幫寶寶拿出來就好了。
寶寶的 睡眠習慣對於孩子成長發育的影響很大 ，父母在哄睡的過程中，要壹點點幫助孩子建立自己的睡眠規律，不必要以他人的標準要求寶寶。
總之，多學習多了解才能更好地照顧孩子。
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