1、睡前泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法，腳暖了，身體自然就暖了。而且睡前泡腳還可以舒筋活血、緩解疲勞、有助於睡眠。
2、腳部按摩(搓腳)
冬天在室外覺得手冷時，我們往往會采用搓手的方式來讓手暖和。同樣，睡前將雙腳搓壹搓，也是讓腳不再冰涼的壹個實用方法。而且，腳底的許多穴位與大腦相連，經常按摩能夠緩解疲勞，改善睡眠。睡前搓搓腳，失眠、多夢就會越來越少。
3、使用熱水袋
晚上睡覺時，可以選擇壹款質量好的熱水袋放在被窩裏，無論是用電的熱水袋，還是裝開水的，只要結實就行，因為睡覺的時候很容易踢到。這樣等妳進去被窩的時候，腳自然也暖和了，很舒服。
4、註意飲食
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃壹些溫熱滋補的食品，給身體提供必須的營養，比如鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等等。
5、精油泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷叠香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。?
參考資料來源:人民網-冬天手腳冰冷怎麽辦？7個妙招讓妳暖起來