廣場舞可以更好地鍛煉心肺功能，因為跳廣場舞可以促進心肺功能，增加肺活量，改善消化系統的功能，促進食欲。另外，跳廣場舞還可以消耗身體多余的熱量，促進身體的新陳代謝，增強身體的柔韌性和協調性，緩解身體疲勞，改善睡眠質量。
八段錦則是壹種傳統的健身氣功，其優點在於通過身體的扭轉、伸展等動作，可以調理臟腑氣血，恢復代謝功能，達到強身健體、防病治病的目的。八段錦還可以打通人體經絡，使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑，提升人體的能量水平。
綜上，廣場舞和八段錦都有其獨特的優點，具體選擇哪種運動進行健身可以根據個人的興趣和需求來決定。