小薇發現， 自從她開始晚上洗頭之後，頭發情況越來越差 。比如頭發前壹天晚上洗完，第二天就出油嚴重。天天洗頭之後，頭發傷害更大，脫發也似乎越來越嚴重。
小薇在網上壹查， 有人說不能在晚上洗頭，有人說不能在早上洗頭 ，還有人說每天洗頭，頭發真的會愈來愈愛出油，還加重脫發、長頭皮屑的可能。這下小薇徹底不知道該怎麽辦了。
洗個頭也要看良辰吉時？洗頭這件事，有兩個“派系”爭議最多，壹派堅持早上洗頭不好，壹派認為晚上洗頭不 健康 。早晚洗頭各有什麽講究？
晨起血液循環還沒有恢復正常水平，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。
真相： 其實只要不壹下床就去洗頭，或是用過冷、過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。
建議： 起床後先刷牙、洗臉， 等血液漸漸回暖 ，恢復日常水平再進行洗頭。 洗頭水溫控制在40 較為適宜，洗完頭後壹定要用風筒徹底吹幹再出門。
晚上洗頭，頭皮毛孔裏的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛、感冒……
真相： 主要保證不是太晚洗、水溫合適，並且在睡前把頭發擦好吹幹，基本不會有問題。
建議：最好不要臨睡才洗頭 ，洗頭後壹定要 把頭發徹底吹幹 ，不要頂著濕漉漉的頭發去睡覺。
小九的同事經常跟小九吐槽，自己頭發油膩膩的，明明早上才洗的頭，出了門，下午就出油了，看起來臟兮兮的。
為什麽有人每天洗頭，頭發還是油乎乎的？歸根到底，本質上還是頭皮這個“土壤”出現問題，壹般有3種原因。
第壹是頭皮屬性。人的頭皮主要分為油性、中性、幹性 。洗發第二天，可以觀察到發根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那麽基本可以判斷為油性頭皮。
第二是熬夜、愛吃高油食物等不良習慣。 很多人發現，如果前壹晚熬夜，第二天的頭發就會變油。 頭皮的油或者幹， 主要取決於頭皮分布的皮脂腺 。 不良的生活、飲食習慣，還有壓力，都會刺激皮脂腺， 加快它的分泌速度。
第三是體內雄激素水平。 毛囊皮脂腺的分泌程度還與激素水平有關，特別是 雄激素水平 。因此，相對來說， 發育過程中的男性、生理期或孕期中的女性 頭發就容易出油。
同時油脂分泌容易滋生壹些細菌或真菌， 如馬拉色菌，它可以造成局部脂溢性皮炎，導致頭屑，痤瘡等問題 。
很多人為了保證頭發的清潔，頭發洗得勤。
其實，對於不同的發質，洗頭的次數可以有所區別。 油性頭發可以每天都洗，或者隔壹天洗；幹性頭發可以3~5天洗壹次 。
有人擔心天天洗頭發，頭發會越掉越多，洗到脫發就尷尬了。其實 洗頭掉發，更多是因為激素、內分泌、精神等因素 。脫落是早晚的問題，要是 健康 的頭發，並不會因為洗頭的那點力度和刺激性，就會脫落。
頭皮屑也是如此， 頭皮細胞非常“短壽”，壹般28天就更替脫落 。事實上，90%的頭皮屑都是生理性皮屑，屬於正常新陳代謝。
每個人洗頭時都會有壹些自己的偏好，但這些常見的小習慣，反而會導致頭皮頭發受損：
1.洗發水直接倒在頭皮
很多人圖省事，直接往頭頂倒洗發水，再進行揉搓。任何洗發水本質上都離不開化學制劑，將化學產品直接與頭皮接觸，會刺激頭皮，長此以往，可能帶來傷害。
2.頭發剛打濕就塗洗發水
很多人頭發稍微打濕，就開始將洗發水塗抹到頭發上，這樣根本沒有辦法充分洗幹凈。 抹洗發水前，應先沖洗頭發和頭皮1分鐘以上 ，去除七八成的汙垢，再將打出泡沫的洗發水抹在頭發上。
3.洗完不馬上擦幹
洗完頭選擇自然風幹，美其名曰對頭發絲傷害少。但這個過程，受到熱氣影響的頭發角質處於張開狀態，很容易沾染空氣裏的塵埃等臟東西。應先用電吹風吹幹頭發表面的水分，再用冷風檔吹壹會兒，使角質層閉合。
4.護發素抹頭皮
很多人認為護發素停留在頭發的時間越長，頭發越柔順。其實， 長時間塗抹護發素並不會提高吸收效果 ，而且大多數的護發素都只能用於發梢。直接塗抹在頭皮，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎癥等問題。
洗頭這件事，不管早上、中午還是晚上，只要自己沒有不適，任何時間都能洗。而且，洗頭太多會導致脫發、頭皮屑的說法是不科學的。
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