1、美容護膚的誤區
1、不使用廣譜防曬
想讓自己的皮膚不長皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。壹般來說，防曬乳的防曬指數至少要在SPF30/PA++以上，如果長期在戶外的話，建議每兩個小時補塗。我們知道這很痛苦，但是笑到最後肯定好過壹笑就有皺紋吧。
2、吸煙
吸煙不僅損害健康，也會使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據美國《整形與改造外科學》雜誌的研究，10年煙齡就相當於看上去老2.5歲。
3、酗酒
當然，妳還是可以每天都喝壹杯找點樂子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會損害妳的皮膚。酒精會刺激血流中炎癥發生。“久而久之，皮膚下垂的速度就會加快。”享有盛名的皮膚科醫生FredricBrandt說。
4、不運動
除了振奮心情，運動還可以加快皮膚內血液流動的速度、讓面色紅潤、解壓，這樣的結果就是皮膚更好了。“當人心理壓力大時，可的松水平就會上升，會引發壓力痘、加重別的皮膚問題，”皮膚科醫生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和幹凈。”當然，運動後要記得立刻洗臉哦。
5、擠痘痘
痘痘確實會讓人有擠之而後快的沖動，但那樣做的結果只會將細菌擠進皮膚更深處，導致炎癥、感染和痘印的發生--還很可能在壹兩周後誘發痘痘雙倍地產生。當然，用大劑量的面皰治療劑也不好。“大量使用過氧化苯甲酰會損傷痘痘周圍的皮膚引發更多的問題。”波士頓的皮膚科專家Dover說。晚上使用2.5%以內的過氧化苯甲酰在痘痘處，早上時再在有痘痘的地方使用產品。對於頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但壹定要按照醫生的建議使用。
6、不洗臉就睡覺
帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會堵塞毛孔、引發痘痘，特別對於易發痘的膚質尤為明顯，“睡覺後人體的溫度會變高，皮膚的吸收能力會提高，”Rodan說，“所以妳肯定只希望那些營養成分被臉部皮膚吸收。”
7.吃垃圾食品
最新研究發現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數高的食物會導致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。”邁阿密的皮膚科醫生（暢銷書《TheSkinTypeSolution》作者）Baumann說。
8、熬夜
“缺少睡眠會讓人壓力大、帶來壹系列的皮膚問題，如痘痘、濕疹和牛皮癬，”紐約皮膚科醫生KarynGrossman說，“睡覺的時候人體還會自動修護白天所受的損傷，如果改變了這個過程就會放緩細胞再生的速度。”簡而言之，皮膚的血流變紊亂，妳看上去會面如菜色。
9、選錯保養品
LeslieBaumann介紹，用不適合自己的保養品是最常見的錯誤。以下是不同皮膚類型選擇保養品的建議--油性肌膚：選含有水楊酸的潔面乳、使用無油乳液防油光。壹周用壹次含有乙醇酸的化學性去角質產品。
敏感肌膚：使用無泡的低敏洗面奶。使用不含香料、無刺激性的防曬品，選擇特別添加了保濕成分如玻尿酸和乳木果油的抗老面霜。
混合肌膚：選擇油性肌膚用的泡沫潔面品，使用質地輕盈的保濕乳，特別幹的地方可局部使用更滋潤的面霜。
幹性肌膚：選擇不含皂基的潔面霜，避免洗去皮膚天然的油脂，使用含有海藻糖的面霜，隔天使用含有A醇的抗老產品（天天用，皮膚容易幹）。如果覺得A醇太幹，也可以使用含有五勝肽或kinetin的面霜。
10、使用骯臟的化妝刷
不洗化妝刷的結果是，妳塗上的顏色會變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細菌。每三個禮拜，就應該用香波或專用化妝刷清潔劑清洗化妝刷。妳也可以選擇抗菌化妝刷，但每個月還是應該清洗壹遍。
11、保養品塗了壹層又壹層
“當我讓病人給我演示壹下她們平時的保養程序時，她們竟然給我帶來滿袋子的化妝品，”紐約皮膚科醫生PatriciaWexler說，“她們在添加保養品時，並沒有檢查產品是否重復或者相撞的習慣。”
事實上，化妝品中的活性成分有的會互相抵消效果，有時候同時用可能讓皮膚不適或者損傷。“當壹個人在保養時想要同時解決不同的肌膚問題時，是最容易發生不良反應的，比如當同時使用治療光損傷肌膚和成年痘的產品時，那些成分往往就會過於刺激或互不相容。”Baumann稱。
記得，以下成分別混用：A醇、乙醇酸（又叫AHA）、VC和過氧化苯甲酰（壹種面皰理療成分），如果壹定要用的話，最好是日夜分開。
2、美容護膚的小竅門
1：啤酒縮毛孔
取壹只幹凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰壹下然後敷在臉上約半個小時，如果棉紗中的水分被吸幹，可以按照前兩步浸泡後再敷3次。取下棉紗後，妳會驚喜地發現，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。
2：小蘇打清理黑頭
洗臉的時候，在洗面奶裏放上壹點小蘇打，妳會發現泡沫變得細膩豐富且有彈性，洗過的皮膚幹凈清爽，鼻子周圍的黑頭也幹幹凈凈，毛孔縮小了。
3：茉莉花清爽液緊膚
取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
4：醋與甘油嫩膚
將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，皮膚就會變得細嫩。
5：酸奶和蜂蜜保濕
將同量的酸奶和蜂蜜混合在壹起，薄薄地敷壹層，15分鐘後用清水洗凈。
6：食醋浸泡黃豆
以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
7：蘿蔔汁祛斑
如果妳臉上有雀斑，可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅持這樣做，雀斑會逐漸消除。
8：淡鹽水去角質
取壹定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下****狀時，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
9：淡醋水嫩膚
可在清潔液中加少許食醋混合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。
10：醋泡核桃美膚
將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。