怎麽最快走出[失戀] 的糟糕狀態？
01.暴露療法
所謂暴露療法，就是破罐子破摔到徹底清醒，觸底反彈。但這種破罐子破摔的目的，不是為了躺平擺爛，而是為了正視傷害，提高自身承受力，從而練就壹番鋼鐵意誌，在壹次又壹次的心碎中，逐漸錘煉自己的強大，和認清對方的不值得。
這種方法適用於:純純戀愛腦，分手後無心投入任何事，每分鐘都想著聯系對方，想著視奸對方，失戀的執念大過理智的人。對於這樣的自己，妳需要做的就是任性，任性到極致。妳可以瘋狂求和，可以失去理智，可以卑微入士，可以厚著臉皮將自己所有的深情和愚蠢全數供出。給自己充足的時間去感受失戀的痛，去試錯，去撲空，去壹次次重新接近那段殘破不已的關系。
02.缺點類比法
這招適用於:戀愛關系不佳已久，對方對自己漏洞百出，但自己仍對分手結果不甘心的人。
具體方法是:將對方所有的缺點，以及曾做過讓妳傷心的事，全部記錄在壹張紙上，並將自己當時的感受，和過後的負面影響寫下來。註意，壹定要記在紙上或手機備忘錄裏，需要產生實體，而不是在大腦中壹帶而過。
失戀後的傷痛是呈階段式的，時高時低，妳要做的就是在悲傷襲來的時候，能瞬間掏出這張紙，壹字不差地默念壹遍，將妳拉回現實。
03.更好新歡替代法
這招其實是最有效的，失戀的痛苦很多時候不源於失去某個人，而在於“青黃不接”，就是覺得失去對方之後，自己再也找不到更好的了。所以，如果分手之後可以找到壹個自己更喜歡的新歡，妳很大可能會有壹種“感謝對方不娶之恩”的感覺的。不過，這招雖然效果好，但確實難度也大。
第壹，需要妳有很強的情緒調節能力，還有好的心態，不然失戀之後妳壹味的痛苦了，也沒精力和好的狀態去和新的人接觸了，更吸引不到新的人。第二，需要妳有很強的執行力，很多人失戀之後會不斷抱怨自己找不到更好的。
04.拓展視野法
眼界越開闊，把自己的位置放得越高的人，越容易從負面情緒中走出來，也更容易恢復理智，不被小情小愛所牽制。而這裏說的眼界，不是讓妳真的去經歷什麽，而是壹種“胸懷大誌，自以為是”的狀態。男生總覺得自己的任務是拯救世界，而女生總覺得自己的任務是找到真愛。這就是差距。
妳必須時常告訴自己，妳是事業型的女人，不能為情所困;emo的時候別只會聽情歌看韓劇，翻出點什麽心理學紀錄片、人文歷史片、中外戰爭片、大自然進化片之類的看壹看。妳馬上就會發現，跟宇宙相比，自己很渺小，跟客觀事物相比，追隨感性情緒的行為很不值。
05.逆襲法，讓對方後悔
這個方法是真正徹底走出來的最好辦法，可以從心中拔除這根被拋棄和分手的刺。但是，這招和第三個方法壹樣，也是最有難度的。
1、強大的心臟，在努力逆襲的過程中，充滿了不確定性，所以很多內心不夠強大的人，隨時都可能放棄或者懷疑，或者被負面情緒幹擾，而影響自己的行為。
2、明確而堅定的目標，目標必須明確和堅定壹壹我要逆襲!
3、執行力強，有周密的計劃，如何讓對方後悔，如何讓對方痛苦，如何和對方聯系等等，壹切也目標為導向。
4、心狠，千萬不要心軟，重蹈覆轍。