在懷孕的時候，孕媽媽經常會在不同的時期有各種不同的癥狀 ，但是這些癥狀對於壹個孕婦來說都是正常的，而在寶寶出生之後 ，這些癥狀就會消失，所以， 如果不是懷過孕 ，可能很多孕媽都不會清楚，原來懷孕真的會令人?矯情? 起來。
懷孕三個月 ，最近肚子脹 ，吃壹點就很撐，怎麽回事 ？很多孕媽媽都有這樣的感覺 ，在懷孕期間胃口變小了 ，感覺肚子總是脹脹的 ，隨便吃壹點就很飽了 ，根本就沒有其他孕媽媽那樣 ，總感覺到肚子餓 。
懶媽媽懷孕的時候也是這種感覺，在整個懷孕期間就沒感覺過餓，不管吃什麽，隨便吃幾口就感覺很飽了，如果再多吃壹點點就會覺得這些食物只能塞在喉嚨裏 ，很容易就會跑出來了 ，所以在懷孕期間根本就不敢多吃東西，不然的話總感覺喉嚨被頂住，難受得很 。那時候非常羨慕同事，同時懷孕 ，同事不光沒有孕吐 ，而且整個懷孕期間壹直都在吃東西，總是很餓很餓的樣子 ，甚至三更半夜都經常要起來吃東西，如果剛好沒有其他東西，就算是剩飯也要吃壹團，胃口是真的好 。
孕媽媽總感覺肚子脹其實也是正常的:
1、胎兒在長大
胎兒在肚子裏是壹直不停的長大的 ，當然了 ，胎兒在長大 ，子宮也會隨著增大。子宮增大了 ，需要的空間就會越來越大 ，然後就會壓迫到其他的器官，如果剛好壓迫到是胃腸，在子宮的壓迫之下就會影響食物消化以及排出。
但是，在懷孕三個月的時候 ，其實子宮還是在盆腔內的，就算子宮增大 ，這時候能被壓迫的還是直腸和膀胱比較多 ，所以孕媽媽應該是便秘和尿頻的癥狀比較明顯 。
在懷孕4個月以後 ，子宮會長到腹腔 ，這時候在子宮不停增大的結果下 ，孕媽媽的腸胃就會被明顯的壓迫，或者向上 ，或者向兩邊，於是孕媽媽就經常會感覺到腹脹 ，胃燒心等。
2、激素變化影響
在懷孕之後， 孕婦體內的雌激素，人絨毛膜促性腺激素等增加了 ，直接導致胃腸道平滑肌張力減退，從而出現蠕動減少、減弱，胃排空延遲等情況，所以孕媽媽總覺得肚子脹脹的。
其實這種情況在懷孕初期也經常會出現 ，更多的孕媽媽會因為激素水平的變化而出現惡心， 嘔吐等癥狀。
3、孕婦的運動量減少
還有壹個原因就是因為在懷孕之後 ，孕婦的運動量減少了 ，由於行動量減少導致腸胃蠕動變慢 ，所以孕媽媽總感覺有飽腹感，另外 ，由於懷孕之後需要的營養物質更多 ，孕媽媽也需要吃更多的食物 ，但由於消化功能減弱了 ，食物留在腸胃內時間變長 ，容易發酵產生壹些氣體。
尤其是到了孕晚期之後，胎兒越來越大 ，孕媽媽的運動量越來越少，子宮又頂住胃 ，各種原因加起來 ，孕媽媽就總感覺到肚子脹 ，吃壹點東西就撐了。
孕婦肚子脹，吃壹點就撐怎麽辦 ？1.適當運動
但是說起來，孕媽媽肚子脹，和激素水平有關 ，和子宮壓迫到腸胃有關，但是這些原因都是不可能改變的 ，因為我們不應該去人為改變體內的激素水平，以免影響正常妊娠 。而且子宮的增大也不是我們應該去控制的。
所以平時孕媽媽只能通過適當運動去刺激腸胃蠕動 ，加快腸胃的排空 ，讓孕媽媽不要總是感覺肚子脹 。
2.按摩壹下腹部
孕媽媽平時也可以適當按摩壹下腹部 ，在飯後壹個小時左右，塗點潤膚油在手上 ，把手心搓熱之後就按時針按摩腹部 ，每次15分鐘左右就好。當胎兒越來越大 ，孕媽媽明顯感覺到胎動的時候就要停止。
3.盡量少吃難消化的食物
平時的飲食也要註意壹下 ，盡量只吃壹些比較容易消化的食物，對於難消化的食物就盡量不要吃 ，比如說肥膩的食物 ，吃太多除了容易長胖還不容易消化 ，只是增加腸胃的負擔 ，還有壹些容易脹氣的食物 ，孕媽媽也應該盡量避免 。可以適當多吃壹點蔬菜，水果，雞蛋， 牛奶等。
4.減少對腸胃的刺激
平時還要盡量減少對腸胃的刺激 ，比如說吃過多的辣椒，吃太多的冰凍食物 ，酸味太濃的食物 ，這些食物都會直接刺激腸胃，還有可能會導致孕婦腹痛， 腹瀉等 。
5.少吃多餐
孕媽媽平時還可以少吃多餐 ，每天的量不變 ，但是吃飯次數增加了，避免腸胃壹下子負擔太大 ，而且少吃壹點孕媽媽也不會總覺得肚子脹 ，也不那麽容易感覺到撐了 。
到了孕中期，當激素水平比較平穩了，孕媽媽也就感覺好點了，孕晚期之後 ，胎兒慢慢就會開始入盆了 ，到時候就不那麽頂著胃了 ，孕媽媽也就不會總那麽辛苦了 。
最後 ，在孕期 ，孕媽媽感覺到肚子脹也是正常的事，但是孕婦是壹個人吃 ，兩個人補 ，所以不管怎麽樣， 還是要想辦法吃點東西 ，補充足夠的營養給胎兒和自身的需求 。
我是懶媽媽，壹個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專註於孕產，育兒方面的解答，關註我了解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。