“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。其由來是壹位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，在他的運動生涯中，曾多次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而在他運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常，與金牌無緣。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現象。
其實，“克拉克現象”並不奇怪。據心理學家測試。75％的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，面對決定人生前途的高考，學生的精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場。如：壹進考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中壹片空白，壹走出考場，又感到每道題都會解，但壹切已追悔莫及。考試結果也說明，許多同學落榜，並不全是因為考題太難，而是因為思想過於緊張，從而導致記憶混亂、思維阻滯而發生失誤。可見考場不只是對考生基礎知識和基本技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質的考驗。
1． 分析考試怯場的原因
①外界幹擾：當人們進行思維活動時，突然遇到新異或強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制。如考場的嚴肅氣氛、監考人員冷峻的表情或生硬的態度、父母的叮嚀：“這可是人生的關鍵壹搏，事關妳個人的前途……”這些都會給考生帶來巨大的心理壓力，壹旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場，而這種小小的麻煩，在考場上是經常發生的；②缺乏自信：有些考生，尤其是性格較懦弱、多次受過挫折的考生，常常自我懷疑，即使有把握的問題，也顯得猶豫不決，不敢相信自己。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸；③大腦過度興奮：大腦神經細胞的興奮性有壹定的限度，為了防止大腦神經細胞過度受損，大腦會自動轉入抑制，阻止回憶活動。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應暫時抑制，遇上這麽壹兩次，自然造成條件性怯場。
2． 應考時怎樣避免怯場
①調整考試動機。心理學研究表明：動機的強度與應試能力之間呈現“U”字形的關系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的應考行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發揮。所以，在考試前壹定要確立正確恰當的應試動機；②考試時，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達開朗，多想自己是全面系統復習了的，自己有把握考好，多想教師、父母、親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產生積極情緒，提高大腦的工作效率；③進行自我暗示。暗示語要具體，簡短和肯定。如“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，壹定會考出好成績”，“我早就準備好了，就等這壹天了，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成壹個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制妳的緊張情緒；④轉移刺激。我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由於緊張，壹時想不起來，可事後不假思索，正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現象”。遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去後，需要的知識經驗往往會自然出現。考試時，壹時想不起某道題的答案，可以暫停回憶，轉移壹下註意，先解決其他題目，過壹段的時間後，所需要的答案也就可能回憶起來了；⑤由於長期以來已形成晚睡早起的習慣，壹下子突然改變，很難適應。壹個人要往細頸瓶裏倒水，由於緊張手會發抖，但是越鎮靜註入的水越多。在考場上，壹旦覺得自己緊張，可以閉上眼睛做幾次深呼吸。只要妳確信其他考生也壹樣緊張，就會放松下來。結束壹科考試後，不要盲目地去對答案，因為不管答案正確與否，都會影響到情緒，而應該盡快從前壹科考試題目中脫離出來，積極準備迎接下壹科。等到所有科目考試都結束了，得到標準答案再對題也不遲；⑥自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又壹良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。當我們在遇到難題時，自我激勵能讓妳從困難的不良情緒中振作起來。
3． 考試當天：從容安排沈著鎮靜
①吃早吃好：要有充足的用餐時間，最好在考前壹個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用於消化系統，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生，可選用高維生素、高熱量的食物；②欣賞音樂：出門前10分鐘聽段歡快活潑的輕音樂。既可使人心情愉快，又可活躍思維，還可壹面欣賞音樂壹面檢查準考證、文具用品等是否帶全；③適時到校：壹般在考前20分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發事件的可能性增大，極易破壞良好的心態。過遲，則來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤；④緩行忌談：在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復習題目，以免原來的胸有成竹的良好感覺壹掃而光。考完後不要對答案，萬不可以壹題之小失換心理情緒之大失；⑤先易後難：拿到試卷後，通覽壹遍，做到心中有數。即使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為高考是選拔性考試，試題會有壹定的區分度。先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解壹題便會增加壹份自信。人易我易我不大意，要仔細，待思路流暢後再做難題；人難我難我不畏難，妳感覺難時別人更是無從下手，這樣想想心理會平靜很多，利於提高士氣、正常發揮。
如果在作出以上努力後，仍出現怯場，也不必驚慌。可先擱下試卷，稍做壹下活動，或伏案休息片刻，這種轉移註意力的方法，有助於克服緊張情緒。也可取深呼吸的方法呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經過1~2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態。