跳繩減肥的最佳時間

好。從減肥的時間上看，減肥的最佳時間為飯後45分鐘，跳繩跳到適量即可。壹般來說，跳繩數量要掌握在中等強度，運動後脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜，老年人以每分鐘不超過110次為宜。不應該出現頭暈、惡心、嘔吐、臉色蒼白等癥狀。運動後肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出現頭痛、食欲不佳、失眠等癥狀，說明運動過量。