心煩怎麽辦
心情煩躁時我們可以做壹做下面這些事情，便可以得到很好的控制。
1. 先做必做的事
妳討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧，拖延只會令妳精力消退，增加精神負擔。如果必須做的事令妳忐忑不安，最好立即去做。
2. 寫日記
把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令妳甜到心窩裏的話，不記下來，遲早會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來，問題可能較易解決，苦惱也可能消失。試壹試吧，的確有效!
3. 用植物陶冶性情
到院子采些鮮花回來，或者早點起床到菜市場去，買壹大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽，給房間增添生氣和活力。
4. 不要為小事煩惱
為了雞毛蒜皮般的事懊惱，徒費精力，實在不值得。向那個不讓妳把車駛入他車道的司機微笑、揮揮手吧。他粗魯無禮是他的問題?錯過了火車?生氣是沒有用的，反正火車已開走了。就坐下來喝杯咖啡，等下班火車吧!
5. 壹次大掃除
把沒用的東西去掉，把所有壹年沒穿過的衣服、壹直討厭的餐具、從來不用的廚具、再也沒用的嬰兒車、舊玩具、舊書、舊家具等都拿去捐給慈善機構，以幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。妳得到的回報是：家裏的架子和碗櫥再也不是壹片雜亂，做家務輕松得多了，房間清爽了，妳家的風水也改善了。
6. 改變生活習慣
如果我們日復壹日、周復壹周都做同樣的事，生活就會單調，必須不時做些沒做過的事，為生活制造趣味。如果妳星期天通常睡到日上三竿，那麽，睡過頭不再是樂事。何不早點起床，到公園吃早餐?妳會比其它人早到公園;等他們陸續來到，妳已經在回家路上了。這壹天妳會覺得有很多時間做妳喜愛做的事。
7. 不要跟人家攀比
他們有遊泳池、最新的音響系統、新車---我才不稀罕呢!仔細看看吧，他們有些周末都要工作，有些似乎從來沒有朋友來訪。請問誰的日子過得愜意些?
8. 改變想法
把每壹天都當作生命的最後壹天。從大病或意外事故中死裏逃生的人，以及曾經目睹悲劇或摯愛親屬去世的人，據說對生命會改觀，多說不會再把想做的事留待以後才做。他們現在就去旅行、去學習新技能、去和朋友聯系。他們知道---我們也應該記住---可能沒有「以後」。
9. 學會拒絕
人家拜托妳做事，不壹定要答應。畢竟，妳已經夠忙，事情總是做不完，應該給自己留壹些時間去思考，去做自己想做的事。
10. 珍惜感情
記住，愛妳的配偶，是愛其本質。請仔細想想：配偶真的已和從前大不相同!或者，配偶可能壹點都沒改變，依然是妳當年愛上的那個人?要維持妻感情，也許需要壹點努力---任何機器運轉幾年之後，都要維修壹下，但部件應該仍能正常運作。
11. 不要因為熟悉就轉冷淡
對配偶和孩子，至少應如朋友壹般重視。妳也應該獲得他們同樣的重視。
12. 告訴配偶、家人及朋友，妳愛他們
講明妳愛他們什麽。如果他們做事做得好，要稱贊。贊揚從來有益無損，而人家可能不久也誇獎妳。
13. 朋友遇上困難，是否總來找妳幫忙或安慰
妳也許會感到難以拒絕，但如果他們的困難開始影響妳的情緒，就無須有求必應。他們有問題應該自行解決。
14. 給壹些老朋友打電話、發電郵、寫信
妳們已經很久沒通音信，但音信不必永遠斷絕。妳上壹次和姨婆通電話是多久以前?她要是再聽到妳的聲音，壹定會很開心。
15. 換個角度看問題
請想壹想：妳希望給別人留下什麽印象?將來跟孫子講自己的生平會說什麽?真的必需每星期換床單、把地板打掃得纖塵不染嗎?去年妳因開會而錯過孩子學校的音樂會，現在想想，不去音樂會有什麽要緊?
16. 到海灘去
長長的海灘、清風、浪花，光著腳在沙上蹓跶、太陽曬在背上---再也沒有什麽更令人心曠神怡的了。
17. 創作
繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烤蛋糕、園藝...什麽都行!
18. 呼吸新鮮空氣
到戶外去，或者打開窗戶，深呼吸，享受吐出濁氣的感覺。
19. 到戶外散步
第壹次做這項溫和的運動，妳會感到身心壹爽，神氣盡復。經常散步，精神會壹天勝過壹天。
20. 租壹盒喜劇錄像帶，笑個痛快
許多喜劇電影，包括壹些老片子，都能令我們開懷大笑。
21. 改變家居
改變家具和裝飾品的位置，和家人掉換房間，或者重新粉刷墻壁壹點點的改變，像度假壹樣，使人心情愉快。
22. 給自己壹些期盼
預訂壹張去度假的機票、安排壹晚夜遊節目或壹次按摩。
23. 請朋友回家吃晚飯
叫每個人都打扮得漂漂亮亮，在飯廳和餐桌上放些裝飾品，播放音樂，以雞尾酒或香檳款待客人。花點時間設計菜單，享受購物和烹調的樂趣。妳不惜為客人做工夫，客人壹定感到愉快，大家會有歡樂的壹晚。不必擔心事先要打掃房子---不打掃，也不會有人註意。
24. 微笑
微笑是會傳染的，妳試試便知道。
25. 使他人的日子過得開心些
人常常想有所改變，但又不願行出壹步，試試作出少少改變，妳可能有意外收獲!
總結：心情煩躁會導致人經常生氣，而生氣是壹件危害很大的事情，因此我們對於心情煩躁壹定要重視起來，相信通過上述這些方法，可以讓我們壹直保持良好的心情，讓身體更加健康。