學習壓力大的情況下，確實容易感到焦慮和矛盾。以下是壹些幫助妳應對學習壓力的方法：
設定明確的學習目標： 確定妳想要實現的目標，並將其分解成小的可行步驟，逐步實現。
制定合理的學習計劃： 將學習時間合理地分配給不同的科目和任務，避免臨時抱佛腳。
保持持續的學習習慣： 養成每天固定的學習時間，保持持續性地學習，而不是壹時努力壹時懈怠。
找到適合自己的學習方法： 不同的人有不同的學習方法，找到適合妳的學習方式可以提高學習效率。
尋求幫助和支持： 如果遇到困難或疑惑，不要猶豫向老師、家長或同學尋求幫助。
保持身心健康： 註意休息、鍛煉和飲食，保持身體健康有助於提高學習效率。
克服拖延和分散註意力： 註意力集中和防止拖延是學習的關鍵，可以通過技巧和方法來改善。
合理安排休息時間： 適當的休息可以幫助妳保持精力充沛和註意力集中。
保持積極心態： 不要過度壓力自己，相信自己的能力，保持積極的心態對於解決問題至關重要。
堅持不懈： 面對困難和挫折，保持堅持不懈的態度，不輕易放棄。
最重要的是要有耐心和堅持，學習是壹個漸進的過程，不要過於苛求自己，也不要因壹時的困難而灰心喪氣。