意外總是說不清道不明的就來了，骨折就是其中的壹種，俗話說傷筋動骨壹百天，骨折後的恢復比較緩慢，傷後的護理非常重要。骨折帶來的影響也是比較明顯的，突然間骨折會讓局部受損，骨骼出現問題會有明顯的腫脹，疼痛表現。適當的飲食能幫助骨骼生長。在改善骨折的過程中應該註意營養物質補充，特別是鈣質的獲取十分重要，這樣骨骼修復能力提高才能夠讓骨折盡快好轉。骨折之後吃哪些食物比較適合呢？下面就隨我壹起來看看骨折了吃什麽好的最快吧！
骨折了吃什麽好的最快
1.富含鈣的食物
骨折了應該吃壹些含鈣豐富的食物，有助於恢復元氣。尤其是膠原蛋白，其富含人體所需的氨基酸、甘氨酸、羥脯氨酸等，是細胞外基質中最重要的組成部分，也是人體內含量最豐富的，占全身總蛋白質的30%以上。常見的含鈣豐富的食物，如牛奶，豆制品，蛋類、牛肉、魚、蝦等，也可口服接骨補鈣的藥物，及配合黃瓜籽粉、復合維生素與蛋白質粉，可中和促進骨折後局部組織損傷的恢復。
2.牛奶
如果有骨折這種情況發生，可以適當喝壹些牛奶。牛奶是比較常見的乳制品，其營養價值相對較高，人體想要獲取鈣質，蛋白質以及氨基酸，喝牛奶是比較不錯的選擇。如果本身沒有對乳糖物質不耐受，飲用牛奶就能夠獲取裏面的豐富營養。這樣鈣質及時提供，骨骼修復速度加快，才能夠讓骨折病情更快好轉。這是骨折的患者適合攝入的食物，能夠發揮良好的補鈣效果。
3.富含維生素C的食物
骨折了應該吃壹些含維生素C的食物。如富含維生素c的水果，有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青莧菜等，非常有利於骨折恢復。
4.高能量、高蛋白膳食
有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
5.富含維生素D的食物
骨折了應該吃壹些含維生素D的食物，有利於骨折恢復。骨折後，如果壹直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此，骨折後要多吃富含維生素D的食物。常見的含維生素D的食物，如魚、肝臟、蛋黃等，此外，還要盡可能多曬些太陽，可促進骨折的恢復。
總之，骨折之後就要註意生活護理和飲食調節，多吃上面所提到的食物，對病情的康復有很大的幫助，骨折患者應該全面的補充身體所需要的各種營養，平時要註意多休息，按照醫生的指導用藥。平時要做好相關預防，運動的時候要做好安全措施，防止骨折的事件發生，尤其是中老年人，更應該註意安全運動。