2、個體因素:不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
3、軀體原因:廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙--失眠。
壹、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的壹日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩壹些放松的活動，也可反復計數等，有時稍壹放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。食物療法
1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2.壹匙萵筍漿液汁，融於壹杯水服下。
3.睡前吃點面包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮靜神經。
4.柏樹葉洗凈曬幹，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
5.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅幹，喝壹杯葡萄酒，即可入睡。
7.服枸杞子有晚安神，早振奮作用。
8.睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
9.睡覺前，將適量蔥白切碎，用布包好至於枕邊，有催眠作用 。因為，吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效。
10.枸杞子洗凈浸泡於蜂蜜中。壹周後每天早，中，晚各服壹次，每次15粒，同時服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
11.核桃仁壹兩，加大米煮粥喝，治失眠。
食物來調理
失眠還可以用壹些食物來調理 ?失眠可以吃壹些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝壹些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經常吃的，安眠藥吃得太多，就會對這種藥物產生壹些依賴性，這樣是不行的。
對於失眠的話，還可以吃壹些這方面的專業藥物，對治療睡眠可以起到很好的內調作用。
失眠的患者還可以讀下壹下幾句話:
1，放下負擔，放松心情，以壹種平和心態面對世間紛爭
2，養成良好的作息習慣，早睡早起
3，可以多參加有益身心健康的活動、運動
4，飲食規律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等
5，睡眠環境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜