對於現在很多都市的人來說，生活壓力比較大，節奏也快，很容易腸胃就出現壹些問題。從西醫的角度來看就是吃藥和打針，但是中醫是講究藥食調理的，所以在腸胃這方面我還是比較支持中醫的。如果調理自己的腸胃，我給妳幾個建議：
壹、作息規律
雖然是都市人生活節奏快，但是我們依然要有正常的作息規律。古人講究的是日出而作，日入而息，那我們的吃飯和睡覺等壹定要有規律。這樣子正常的作息規律有助於我們調理身體，而且按時吃飯的話腸胃蠕動也是定時的，所以腸胃會慢慢改善壹點。
二、少吃刺激性食物，多吃壹些清淡養生的粥
很多時候喝粥是有利於養身的，常見的比較養生和養胃的粥有白米粥、南瓜粥等等。建議壹些吃貨要註意調整自己的飲食習慣，東西好吃也不要都吃，尤其是肉類和辛辣的事物，肉類比較油膩，而辛辣的食物比較刺激。此外還要註意自己多喝水，喝水有助於腸胃的消化，冰的東西和燙的東西都要慢慢的吃，吃太快也會對腸胃有刺激。
三、按摩緩解
對於腸胃不好的人，按摩也可以起到很好的作用。按摩胃部就是圍繞肚臍四周逆時針的用四只手指這樣旋轉，壹般壹次十分鐘左右。此外還有背部的按摩方法，但是需要兩個人進行配合，讓壹個人沿著另外壹個人的後背劃線，這個沒有時間限制，適用於飯前和飯後。
以上就是我針對腸胃不好怎麽調理的壹些方法講解，希望對大家能有所幫助!祝大家身體健康~