因為牛奶富含優質蛋白質，是增肌和燃脂的原料。而奶茶添加了奶油及糖高熱量食材。食用以後很容易增加熱量攝入量，容易導致漲體重。所以，減肥期間喝牛奶比較利於減肥和維持身體健康。?
減肥期間什麽牛奶都可以喝嗎？1，減肥期間並不是什麽樣的牛奶都可以喝的。
建議選擇低脂奶或者脫脂奶，如果選擇純牛奶會增加脂肪的攝入量，而低脂奶和脫脂奶脂肪含量低或者沒脂肪。減肥期間減少的是體內多余的脂肪，如果在額外增加脂肪的攝入量，等於是做無用功。
所以，減肥期間選擇脫脂奶比較適合減肥期間食用。除了脫脂奶以外，還有很多富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，牛肉，雞蛋，豆制品等食物。
2，均衡飲食。
減肥期間除了蛋白質以外，也要註意均衡飲食，每餐要有主食，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量，這樣才能達到均衡飲食和均衡營養的作用。同時才能保證有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。 好比讓妳吃飽好做事壹樣的道理，所以，平時保持規律的飲食習慣，對健康減肥都有很大的益處。
3，保持充足的睡眠。
另外，每天保持充足的睡眠，有很多朋友減肥期間總是熬夜或者睡眠質量不佳，這對減肥來說非常不利。因為熬夜會減少瘦體素的分泌，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。所以，減肥期間保持充足的睡眠，利於減肥和維持身體健康。?
4，運動輔助。
運動輔助能提升代謝和促進脂肪燃燒，能提高抵抗力和免疫力。減肥期間每天保持適量的運動，既能燃燒脂肪又能增肌塑形，對減肥和維持身體健康都有很大的益處。如慢跑，跳繩，騎行，卷腹，上下蹲等運動。