咳，多說無益，教妳個法子，百試百靈，但是壹不小心鬧大了，可別怪我哈！
三個步驟：
1、長跑10分鐘，盡量速度快些，多出點汗，此步是為了加速體內新陳代謝，積蓄壹點內熱，為後面的步驟做準備。
2、洗個熱水澡，即使生病也要愛幹凈哈，把身上的汗還有泥灰洗掉，以防皮膚病，妳要求的是感冒發燒，並沒有要求再生其他病，哈哈。
3、洗晚澡不要擦得太幹，身上濕漉漉的去吹空調，溫度越低風速越大越好，並且要直吹，感覺冷了也不要躲開，堅持住，最多30分鐘，必然達到目的。
兄弟，保重！
咳，多說無益，教妳個法子，百試百靈，但是壹不小心鬧大了，可別怪我哈！
三個步驟：
1、長跑10分鐘，盡量速度快些，多出點汗，此步是為了加速體內新陳代謝，積蓄壹點內熱，為後面的步驟做準備。
2、洗個熱水澡，即使生病也要愛幹凈哈，把身上的汗還有泥灰洗掉，以防皮膚病，妳要求的是感冒發燒，並沒有要求再生其他病，哈哈。
3、洗晚澡不要擦得太幹，身上濕漉漉的去吹空調，溫度越低風速越大越好，並且要直吹，感覺冷了也不要躲開，堅持住，最多30分鐘，必然達到目的。
兄弟，保重！