生活中總是充滿著各種意外之事，這些意外總會讓我們受到壹些或大或小的驚嚇，那麽，受到驚嚇的時候該怎麽辦呢？隨著這篇指南了解壹下吧！
01觀察驚嚇程度
如果被驚嚇的程度很重，比如出現精神恍惚，或者壹系列的身體健康問題，第壹時間入院治療，如果只是感覺被嚇了壹跳，那麽壹般不用看醫生。
02立刻穩住心神
當感覺受到驚嚇之後，立刻想辦法穩住自己的心神，盡可能讓自己冷靜下來，並且控制好自己的情緒不要過於激動或者緊張。
03分析受驚嚇事件
我們不可能無緣無故就被嚇了壹跳，壹定會有原因的，冷靜下來之後自己分析壹下，剛剛的驚嚇是妳自己過於緊張造成的，還是確有其事。
04和最親近的人訴說
找到最親近且不會傷害妳的人，比如自己的父母或者兄弟姐妹，訴說壹下妳自己被驚嚇的過程，這樣聊壹聊就不會積存在心裏了。