1、讓早晨工作更有效率和活力
晨跑後，我能感覺到精力充沛，能保持好的精神面貌開始新的壹天。心情愉快，更好接受完成工作任務。
2、提升時間管理能力
晨跑後，妳會發現妳對時間管理特別苛刻，因為晨跑和夜跑不壹樣。上班族，晨跑後我們需要洗把澡、吃早飯；甚至壹些媽媽還需要除了把自己收拾壹下，還需要給孩子煮早餐，送娃上學！所以早晨起來跑步的安排會更加緊湊，妳基本上要安排好自己起床時間、從洗漱到出門的時間，跑步的時長、回家洗澡吃早飯的時長、以及給上班預留出足夠時間，這無疑是要考驗妳的時間管理能力。
比如我：
我5:00起床，洗漱、上廁所、換衣服、塗個防曬、還得簡單吃點東西30分鐘左右，5：40出門，跑步60分鐘起步，夠時間就拉伸10分鐘，來不及就得上班時間插針拉伸，8點前回到公司，打早餐洗澡擼個素顏妝30分鐘內，8：30上班，安排有條不紊，緊張而不忙亂。（其實我覺不容易！）
3、享受靜謐的清晨
我喜歡那初升的太陽，很溫柔籠罩著自己。那壹刻屬於自己的的時間，鍛煉自己的身體，享受著多巴胺帶給我的快樂。
4、早上的氣溫更容易堅持下去
如果妳是在廣東訓練的跑者，妳就深有體會！進入三伏天的高溫，雖然有時妳6點開跑，溫度也能達到30℃左右。但是至少陽光還沒出來，有淡淡的微風。晚上，人已經上了壹天班，身心疲憊，這時道路經過壹天的暴曬，即使太陽落山，但道路的熱浪滾滾也讓妳痛不欲生！
5、養成早睡早起的習慣
壹日之計在於晨，晨練是讓人養成積極健康生活方式的最佳方式之壹。晨跑後，妳不敢晚睡，妳會對熬夜有恐懼心理！晚睡影響妳第二天的訓練，晚上睡不著，早上起不來，容易進入死循環！
只有保證充分睡眠的人才可能養成晨跑習慣！
許多人試圖養成晨跑習慣，剛開始信誓旦旦，但往往無疾而終。
核心問題很簡單——早晨太困起不來，偶爾用鬧鐘強迫自己早起是可以的，但天天如此，恐怕妳就會在被鬧鐘鬧醒和困意之間來回做思想鬥爭，有時鬥誌能戰勝困意，但多數時候，是困意讓鬥誌繳械投降，中槍了吧！
晨跑不容易堅持，但當妳堅持下來了，妳便會愛上。
不過我們應當自行合理安排自己時間，運動在於堅持，無論晨跑還是夜跑，適合自己的就好()只有在自己愉快接受它，妳才會愛上，才會自覺堅持下去。