蹦迪註意事項 如下： 1、要是妳覺得心臟不好，還是不要蹦了，因為這樣做有可能會誘發心臟病。 2、去蹦迪記得攜帶身份證。 3、著裝：短袖T恤加牛仔褲是以不變應萬變的經典。不要穿太多衣服，不要穿運動褲。 4、盡量避免和外人的肢體沖突。 如何蹦迪 關鍵是要踏準節拍，壹般人都能聽出壹首樂曲中的節拍。可以先找壹些R&B的歌曲來聽，很容易感覺到。跳的時候，只要隨著節拍踏出腳步就行了（俗稱踩樂點、踩鼓點），開始時先壹步壹拍：壹條腿略微擡起，同時支撐腿稍稍彎曲，接著將擡起腿放下並輕蹬地板。 順勢繃直雙腿此時正好壹拍結束；然後交換成另壹條腿重復上述動作，即完成第2拍的動作，依次反復，雙手可以垂下或略微擡起，隨節奏輕輕舞動。等熟悉節奏感後，就可以隨心所欲的即興發揮了。如果實在感覺不行，就找壹個節奏最明顯的曲子。 然後隨著妳聽著最明顯的那壹拍鼓點走路，依每壹拍，壹步步走下去。就如同跳舞。蹦迪沒有什麽固定動作，主要是即興，目的就是放松。熟練後上半身及雙臂還可以加壹些（小幅度）動作。慢搖也壹樣，就兩步，左右左右……輕輕隨旋律挪動腳步。 女孩的步伐完全是由男孩引領的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他（她）的腳就行。這些都很容易，不像國標有動作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有壹些基本功，掌握壹些常規或過場動作，然後苦練高難動作，創新壹些“專利”動作。
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優缺點 適當的蹦迪活動可以愉悅身心，舒暢心情，活絡筋骨，同時，舞步的節奏感在壹定程度上可以使大腦協調，神經敏銳，解除煩惱。當然與其它的活動壹樣，不要沈迷；不要參與蹦迪以外的其它非法的活動；不要長時間在空氣不好的場合等。 經常“蹦迪”有損健康，容易出現耳鳴，持續低燒、咳嗽等癥狀，誘發肢體抖動癥的小患者，主要癥狀是患者無論坐著還是站著，兩條腿及腦袋總是不由自主地搖動。蹦迪是神經性疾病的罪魁禍首。 青少年正處於生長發育時期，經常在震耳的音樂和刺眼的燈光下，對健康將產生極大危害，長期在這樣的環境中，還會導致大腦神經紊亂，出現失眠多夢，記憶力下降和頭痛等病癥。 蹦迪的時候註意2 第壹次去蹦迪入門規則有哪些？ 1、蹭卡到卡上第壹件事就給付錢的那個人敬酒，敬酒的時候表示尊重，酒杯比他低壹點，別隨便開別人的酒。 2、蹦迪動作幅度不宜過大，容易打到別人，想要拉別人壹起蹦迪，如果不熟最好先經過對方同意，別直接就上手，跟鹹豬手壹樣。不要灌酒、不要逼別人喝酒、可以嘲諷，但別強迫。 3、夜店的核心通行證是“錢”。如果想在夜店玩得興致勃勃，還是要看看兜裏的錢是否能支撐耍嗨。錢不是太充裕的情況下，在夜店很難享受到足夠的快樂。
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註意事項 1、不管妳離開座位多久，十分鐘、壹分鐘哪怕十秒，回來的時候壹定要重新點杯喝的。絕對不要再喝之前的那壹杯，哪怕有朋友壹起也不要。 2、女生盡量不要去理主動殷勤跟妳說話的人，有緣則聊，看不慣就別亂說話。在酒吧／夜店跟妳搭訕的人，是為了做什麽，心裏應該明白。 3、不要拿酒吧／夜店作為喝醉的場所，不要在酒吧／夜店買醉，即使是跟最好的朋友在壹起。酒吧／夜店買醉是壹件很危險的事情。 蹦迪的時候註意3 不管妳是春夏秋冬哪個季節去，外套裏面的衣服穿薄壹點，妳信我，只要妳下場蹦噠，會熱死！！！我自己比較喜歡在舞池上蹦，在上面彈彈彈的感覺太爽了！但是人真的超多，比較high的時候真的是前後的人都貼著蹦，都扶著前壹個人的肩膀使勁嗨。然後蹦壹輪下來基本都是滿頭大汗。 然後，最重要的壹點，保持清醒。我真的見過有那種猥瑣老男人借著蹦迪為由對人家喝的有點多的妹子上下其手的，當然如果妳自己不表現出強烈的反抗的話，就算大家看見了，也是每人管的`，畢竟誰也不知道妳們是不是真的認識。所以，務必保持清醒。 還有壹點，下場蹦噠的時候，記得把酒杯清空。不認識的人給妳喝的酒，盡量別喝，就算實在推辭不了，喝了趕緊走，別和人瞎幾把聊。 有人問妳是不是自己來的，就算妳真的是自己來的，妳也要說是和朋友們壹起來的，畢竟是女孩子嘛，註意壹點，盡量不要自己去。 我建議可以和朋友們開壹個卡座，平攤費用。畢竟蹦噠累了也得休息壹下是吧，散臺人來人往的，東西酒杯呀啥的都不好看著，卡座妳壹般有人在那坐著就沒人過來坐，妳還能躺壹會，我覺著挺好。不過散臺玩著更有感覺吧，就在舞池邊上，賊嗨。 大概就這些吧，我看了壹圈回答，裏面說的下藥呀啥的真是不常見，妳把酒杯看好了，保持清醒，別跟男的瞎幾把蕩漾，該拒絕的果斷拒絕就根本沒事。最多了也就是蹦噠的時候被猥瑣男捏把屁股，蹦的太嗨脖子疼，腿抽筋鞋子被踩臟而已。 啊，還有就是，蹦完迪耳鳴是正常現象，壹般幾分鐘或者壹兩個小時就好了，時間長壹點的壹兩天，這種都正常。要是耳鳴了十天半個月的，那我估計就得去看醫生鳥。 蹦迪的時候註意4 出門在外最需要註意的就是自己的人身安全以及財產安全了。而酒吧魚龍混雜，更需要時刻保持警惕，最好不要帶包，只帶手機就行了。也不要讓飲品離開自己的視線範圍，如果去洗手間，回來時已經開瓶的飲料或酒品就不要再喝了。 去酒吧蹦迪難免喝酒，因為喝點酒會讓整個人更加放松，玩得也會更盡興。但是千萬別忘了掌握好壹個度，如果和朋友壹起去還可以讓朋友照看著。但如果自己獨自前往的話就壹定要保持清醒，不要因為壹時的盡興而忘乎所以了。 還有就是著裝方面需要註意的事情了，去蹦迪不壹定要穿得很清涼，但是壹定要穿的舒適。畢竟蹦迪也算是壹項運動，如果穿著不適也會影響心情。而且最好穿較為舒適的鞋子，這樣蹦起迪來也不會覺得腳疼。穿得成熟壹點更好，穿校服等較為青澀的衣物去酒吧並不合乎時宜。 第壹次去酒吧蹦迪最好跟有經驗的朋友壹起去，這樣才不至於喝醉了無人照顧。朋友也能在壹定程度上保護妳的人身安全和財產安全。 偶爾去蹦迪能夠在壹定程度上起到放松身心的作用，但是不宜沈迷。持續的刺激的確容易使人上癮，但是熬夜甚至通宵蹦迪對身體來說並沒有什麽好處，持續性的劇烈運動也會使人感到無比疲憊。