1、幫助月經通暢。生姜有驅寒的作用，能很好的帶動全身的氣血運行，將寒氣驅逐體外。紅糖有明顯的活絡氣血的作用，此時和生姜配合有幫助女性月經通常的效果。
2、產後調理氣血。很多孕婦在產後會因失血過多而導致體虛，此時喝生姜紅糖水能及時增加血容量，有利於後期的調理。對於產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
3、預防治療感冒。生姜紅糖水最明顯的效果就是對體虛、感冒的人有治療作用，且療效快。
做法：姜切成片或絲，與紅糖和水壹起煮，水開後再煮10分鐘左右。不宜湯開始過熱喝，溫熱或溫涼即可。
紅糖的選擇技巧
選擇紅糖時，不要選散狀的，也不要選淺紅的，最好選硬點、大塊而且顏色深紅的比較純正。
還要看清包裝上的QS標誌，應該有明確的生產廠家、地址、電話、衛生合格編號等，生產日期也要新壹些的比較好。市面上還推出了孕婦紅糖、產婦紅糖、姜汁紅糖等，可以根據自己需要進行選擇。
以上內容參考 人民網--冬季喝生姜紅糖水好處多?生姜紅糖水的做法、人民網--紅糖姜水的功效與作用?治感冒暖胃緩經痛