2.多吃蔬菜、水果和薯類；
3.常吃奶類、豆類或其制品；
4.經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉 ，少吃肥肉和葷油；
5.膳食要清淡少鹽；飲酒應限量；
6.食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；
7.食物應清潔衛生，不變質。以上都是良好的飲食習慣。