在畜禽肉和水產類食物中富含dha和epa的食物是什麽

1、魚類：如金槍魚、三文魚、秋刀魚、鱈魚等，其中三文魚和秋刀魚的含量尤其高。

2、貝類：如牡蠣、扇貝、蛤蜊等。

3、海帶類：如裙帶菜、紫菜等。

4、蝦、蟹、龍蝦等海鮮。

5、畜禽肉類：如豬肉、雞肉、牛肉等，其中豬頭肉、豬肝、豬心、雞肝等動物內臟部位含量較高。