籃球運球基本功的方法
妳知道籃球運球基本功的方法嗎？在籃球這項競技運動中，運球的技巧關系到整個隊伍的態勢，因此每位運動員都應該懂得更好地運球。我已經為大家搜集和整理好了籃球運球基本功的方法的相關信息，壹起來看看吧。
籃球運球基本功的方法1
籃球基本功：
拍球，要漸漸地覺得仿佛球和手間有東西相接有球沾手的覺得。
投籃姿勢是，兩腳當然分離，正對著球籃，人體與籃板球平行面。要把籃球賽放到手裏，手心空出空，掌的邊沿要緊貼。手指頭當然分離，緊貼籃球賽。後臂與路面平行面，手臂與路面豎直，手掌心基本與路面平行面。投籃時，手腕子用勁，用無名指和中拇指波動籃球賽，腰部，大腿根部相互配合用勁。
運球姿態
運球時，應以肘為軸 手臂伴隨著籃球賽 ，球最大為到腕關節，即手臂與路面平行面 。
傳接球姿態
當然下蹲，兩手分離，手指頭往上，雙手僵持，不超過直徑，傳接球時，大拇指，無名指，中拇指轉動籃球賽，轉動下手。傳球時，要把握彈著點，收到球後，迅速接到胸口，可訓練迅速傳來。
個人傳記自接
與傳接球類似，平行面傳來，能夠 上下，前後滑步，按球的彈著點，調節人站的部位，滑步要快速，當然，傳接速率要快。
挑球姿態
兩腳均可作為樞軸，在選從左側 。
三步上籃
從左側籃板球，左腿先跨步(大壹些)，再跨右腿(快而強有力)，右腿用勁登地，(左腿用勁往上伸出左腿大腿根部伸出與地平行面)跳躍左腿往上伸出，滯空，右手撥球上籃，方位為籃版45夾角，手指頭撥球，上拋，碰籃版，彈入籃球框。姿勢要當然，順暢。第三步當然落下來。
從右側籃板球，右腿先跨步(大壹些)，再跨左腿(快而強有力)，右腿用勁登地，(右腿用勁往上伸出右腿大腿根部伸出與地平行面)，跳躍左腿往上伸出，滯空，左手投籃上籃，方位為籃版45夾角，手指頭撥球，上拋，碰籃版，彈入籃球框。姿勢要當然，順暢。第三步當然落下來。
蛇行跑
往右邊跑時，左手拍球，右腿放前，左腿在前。向右前方挪動。停的情況下左腿放前，右腿在前。這時候往右，左腿在前，右腿放前球從左手傳入右手，往左邊跑，與所述姿勢反過來反復做。
回身投球
背對著籃板球，兩手運球兩肘當然在胸口分離手指頭往上。
螃蟹步
往右邊挪動時兩腳內扣並列稍寬做馬步重心點放前雙手伸出跨右腿向右前方壹步，左腿緊跟維持兩腳內扣並列稍寬做馬步重心點放前雙手伸出的姿態。隨後反復姿勢向右前方。當右腿再度向右前方挪動時，在左後方的左腿向左前方挪動，重心點由右改成左。挪動方法與所述反過來。
籃球運球基本功的方法2籃球怎麽運球穩
1、籃球怎麽運球穩
先要把握和對方的距離,熟練的'支配球,這是完成突破的基礎,可以左右換手運球,只有熟練地運好球、握好球、護好球,才能保持與其他幾個環節的合理結合。
假動作吸引 這是運用突破的前提,突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時機,及時進行突破。
腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時,中樞腳用力碾地發力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第壹步稍大,使身體盡量超前,爭取有利的空間便於超越對手,隨之重心迅速前移。
轉體探肩 隨著腳的跨出,持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面,占據有利的空間位置,加速身體位移的速度。
2、傳球中應註意的問題
2.1、 要註意全隊的進攻配合,在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2.2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
2.3、 傳球要到位,要會用球領人,盡量做到球到人到,壹般情況是把球傳到同伴遠離防守壹側的位置。
2.4、 要學會左右手都能傳球,往往當防守者註重防強手的時候,利用弱手傳球是較為有效的。
3、 接球中應註意的問題。
3.1、 在本隊戰術要求的範圍內,積極移動迎前接球或領前接球,尋找理想的接球角度。
3.2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置,要能控制較大的接球範圍(尤其內線隊員)給傳球隊員隊安全感。
3.3、 接球的同時要盡快地與下壹步的進攻動作銜接好。
3.4、 接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。
籃球怎的基本功及體能訓練
1、籃球基本功
籃球作為壹種綜合性競技體育運動,基本功包括運球、投籃、跑位、防守、籃板、搶斷等多方面,但是這些基本功都需要靈活運用好手部技巧,培養打球的“球感”,這需要綜合運用手臂、手腕、手指的整體配合,鍛煉其靈活性、柔韌性、伸展性,更好地完成各種打球的動作,在掌握好首部技巧的基礎上,搭配動作技能和四肢的專項訓練,才能夠練好籃球的基本功。
2、籃球體能訓練
籃球的體能訓練最好是有合理的規劃,利用杠鈴進行大力量訓練,如負重蹲起、抓舉、提鈴等,大力量訓練每周要保持在三次左右,有壹定時間間隔但不間斷;同時搭配小力量的訓練,所謂小力量訓練就是利用小的訓練器械進行,重量較輕頻率較高。無論是大力量訓練還是小力量的訓練,壹次訓練基本以1.5小時~2小時為宜,合理的安排訓練的強度和密度,能夠對球技有明顯性的提高。