1、人流後煮粥喝
粥壹向被視為“最養人”的食物，它易於消化，可以起到補益腎精、健脾養胃。對於流產後的虛弱狀況最為合適，能達到補益元氣、增長體力，促進身體早日康復的效果。
2、人流後吃紅棗
紅棗具有益氣生津、調整血脈、補脾和胃和解百毒的作用。且紅棗中含有大量的維C，能夠給患者補充維生素，還能夠增強血管壁的彈性和韌性，預防因子宮內膜創傷導致的出血。
3、人流後喝雞湯
雞湯能夠有效地抑制人體內的炎癥以及黏液的過量產生，具有抗感染的功效，還是非常好的補品。女性在做完人流手術以後，身體比較虛弱，適量喝點雞湯，有助於提高身體免疫能力，而且也補充了營養。
4、人流後吃雞蛋
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，對於人流後有很好的滋補作用，還能預防貧血的發生。
5、人流後吃瘦肉
瘦肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。瘦肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，能夠很好的幫助改善人流後血虛的狀況。
6、人流喝紅糖水
紅糖具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，流產後失血，體力和能量消耗大，若喝壹些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利流產後體力的恢復，且對子宮的收縮、恢復，都有明顯的促進作用。
7、人流食譜推薦
(1)豆漿大米粥
材料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
功效：具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
(2)雞蛋棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
(3)參芪母雞
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。
功效：具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
8、人流後需註意
1、在做完手術流產之後的兩個星期之內會壹定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。
2、做完手術流產之後要多吃壹些有營養的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養幫助身體的恢復。
3、禁止夫妻生活。在做完流產手術之後要在30天之內不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流產手術之後會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。
5、做完流產手術之後要註意在兩周之內或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
6、人流手術身體恢復之後註意進行采取避孕措施，因為人流後經期不穩定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。