夫妻生活常識. 1.性生活的常識
中國女性都比較保守，有時候談“性”色變，其實適度而愉快的性活動對女性的精神和身體健康是有益的。女性房事保健問題更應該受到關註，因為很多引起婦科疾病的原因都和性生活有著密不可分的聯系，北京中醫藥學會婦科專業委員會常委，東方醫院婦科專家劉艷霞主任在近期接受采訪時表示，社會應該增強對性生活保健的宣教，讓女性朋友對性生活有壹個正確積極的認識，增強自我保護意識，以下是幾點性生活保健常識：
1、如果不想要孩子，壹定要積極避孕，因為意外妊娠人流對女性是非常有害的，盡量選擇使用避孕套、防治細菌交叉感染、已婚女性每年至少要進行壹次全面的婦科檢查，篩查潛在危險，防患於未然。
2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內衣褲，每晚清潔外陰，普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發生中和，破壞私處弱酸環境，弱化私處的自潔功能，導致天然屏障受損，從而容易導致婦科疾病，所以日常護理壹定要選擇含中草藥成份性質溫和，ph值適合 *** 弱酸性環境的中藥洗液，如婦炎潔等，其中含有百部、苦參等，都是具有清熱收斂的中草藥，外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可選用婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛生。當然男 *** 也要壹同清潔，如果包皮過長更應該註意清潔衛生，因為此處是藏汙納垢的地方，如果清洗不幹凈，細菌就會通過性生活帶入女方 *** 內，引發 *** 炎或宮頸炎，嚴重的甚至會導致癌癥的發生。因此，包皮垢較多的男性應經常清洗，尤其性生活前後要重點清洗，以保持 *** 的衛生。
3、行房有度，就是說不能恣其情欲，漫無節制。正常規律的房事不會影響身體健康。壹般以第二天不會感到疲憊為原則，覺得身心舒暢，有精神，工作效率高。如果出現腰酸背痛、疲憊無力、工作效率低，說明縱欲過度，應當節制自己。老年人更應以少為佳。
4、平時夫妻雙方多交流，生活有規律，早睡早起，不要熬夜，適量運動。
2.性生活健康小常識有哪些
適當控制性頻率。不管次數多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性生活頻率是合適的。當然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有壹個總的原則不能忘，即年富力強的，性生活次數可多壹些，而年老體弱，性生活次數可少壹些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。
步驟閱讀.2婦女懷孕期間的性生活。懷孕期間，應采取不壓迫腹部的 *** 動作，如丈夫手臂伸直的正常 *** 、不壓迫腹部的交叉 *** 或擴張 *** ，動作要緩和，避免劇烈 *** 。丈夫應關心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。
步驟閱讀.3別亂放亂扔避孕套。避孕套要放在隱蔽的地方，使用後不要亂扔避孕套，不僅會傳染疾病，惡心程度不亞於聞到地溝油。天氣熱的時候丟棄的避孕套還會散發塑膠味。我們可以用紙巾包住，丟到垃圾桶裏，避免被人看到。。
步驟閱讀.4避免酒後入房。假如酒後入房或以酒助性，那更是錯上加錯。人們常說不要“醉以入房”。酒精是壹種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，可導致壹些男性疾病的發生。
步驟閱讀.5註意防寒保暖。天氣比較涼的時候，進行房事會消耗大量體力，而且會出壹身汗，因此，在天冷的時候壹定要註重保暖防寒，避免感冒。
步驟閱讀.6女子例假嚴禁過性生活。女孩子來例假的時候是身體比較虛弱的時候，這時後謹防尿道口的細菌感染入侵體內。而且女子來例假 *** 也降低。因此，男方應該尊重女方，切勿進行房事。
註意事項
如果壹方 *** 比較冷淡，可以借助壹些 *** 提高 *** 。
3.夫妻生活需要註意什麽
怎樣度過初次 *** ？ 按理來說，人們的第壹次 *** 應該發生在新婚之夜，但隨著近年來性自由、性開放的極大影響，許多年輕人尚未結婚，便忍受不住 *** 的要求，與異性發出兩性關系。
婚前性行為會有不同的結果，有許多人在婚前就發生了性關系，以後結婚沒有生理給生理和心理造成不愉快，這種情況是大量存在的。也有許多人在婚前 *** ，但以後未能結婚，給壹方或兩方的感情造成傷害。
況且，婚前 *** 的顧慮較多，往往是著急慌忙草草了事，結果雙方都沒有得到充分的滿足。即使後來結婚，由於形成習慣，很長壹段時間內，性生活都不理想。
因此，壹般不提倡婚前的性行為，但如果未婚而發生性行為，也應該註意以下兩個原則： 1、雙方要有充分的了解，並且有深厚的感情。初次 *** 的印象是最為深刻的。
如果感情不深的人 *** ，會留下不愉快的回憶，妨礙將來性生活的樂趣。 2、必須是男女兩性都發育成熟，因為男性的 *** 對未成熟的女性 *** 有傷害作用。
還要采取安全的避孕措施。有人說：“初次 *** 是安全的”。
或說“站著 *** 是不會懷孕的”。請千萬不要相信這種說法。
因為這種說法是不科學的。 新婚第壹夜是夫妻***同生活的起點，它對男女雙方婚後的性生活和諧以及家庭的美滿都具有很大影響。
有人說：“婚姻的命運壹般決定於新婚初夜”。是不無道理的。
對女性來說，第壹次性生活必須嚴肅而認真地對待。在婚前就要對 *** 有足夠的精神準備，如對男性和女性的身體、 *** 、性興奮的反應等進行知識性的了解。
當新娘步入洞房之後，肯定會心神不安地、滿懷期待地迎接第壹次 *** 感受的到來。這這時的女性會想得很多，如隨著 *** 的開始，處女膜將會破裂，姑娘的時代從此結束。
當親朋好友壹壹散去，整個同房就剩下自己和那位“心上人”，壹想到就要去親身體驗那種神秘的生活，壹種羞澀和恐懼的心理就會油然而生。此時，女性要盡量穩定自己的情緒，象對待壹次有充分把握的考試壹樣，心情平靜不要慌張。
為了使第壹次性生活能夠成功，最好不要當親朋好友剛剛散去，就急於上床 *** ，而應拿出壹定的時間互相撫愛，比如用語言充分表達自己的愛，擁抱、親吻、撫摸對方，促使感情和 *** 逐步加強。這時，男性的 *** 已充分勃起，女性的 *** 也充分潤濕， *** 濕潤充分，為 *** 的順利插入創造了條件。
女性也可以在事先預備壹點醫用凡士林， *** 前將它塗在男性的 *** 上，這樣可以起到潤滑作用，盡量減輕 *** 插入時給女方造成的疼痛。 另外，在第壹次 *** 中，女性也不要把自己置於完全被動的地位，不要僅僅把 *** 當做壹種義務來對待，那樣做只能影響女性的 *** 。
在第壹次 *** 中，女性要盡力放松肌肉，把兩腿彎曲向兩邊分開，會 *** 稍向下用力，這樣能夠較明顯地緩解不適。 在初次 *** 時，女性的處女膜有可能會破裂，隨之會有壹種輕微的疼痛感，甚至還會有少量出血，但不要為此驚慌，這是正常現象。
處女膜是位於女性 *** 口周圍的壹層膜狀組織。處女膜的形狀各異，多數是呈圓形、橢圓形，不規則的形狀較少，膜的中間有壹個小孔，壹般厚為2毫米。
如果處女膜較薄，彈性較強比較容易拉開，或者處女膜發育不全，因劇烈運動致使它已破裂的女性，在初次 *** 中都不會產生疼痛，也不會出血。據國外已調查的結果表明，初次性生活無疼痛、不出血的女性占50%。
也有極個別的女性，在初次 *** 中感到疼痛難忍，甚至流血不止，但不必驚慌，應好言勸阻男性。男性應先停止 *** ，因為， *** 繼續摩擦下去，女性只會加重疼痛而不會產出 *** ，還容易引起 *** 傷口感染。
對於男性來說，第壹次 *** 不可太急切，應掌握壹些性知識，那些性知識缺乏的男性，壹入洞房就想立即 *** ， *** 時，將 *** 猛勁往 *** 裏插。越插不進去越沖動、焦急，越沖動、焦急越插不進去，妻子卻疼得直冒汗，壹點樂趣都沒有了。
這種表面強硬的丈夫不能算是合格的男子漢。 即使在 *** 前看過壹些性生活知識的書，也未必 *** 壹定能成功。
因為理論歸理論，實踐歸實踐，要想使 *** 熟練，必須反復實踐幾次，甚至是多次。 初次 *** 失敗在新婚夫婦中占很大的比重。
有關調查結果表明，首次 *** 往往是不很成功或是完全不成功的。尤其是女性，她們往往需要幾次，甚至是幾十次 *** ，才能學會感受性 *** 。
由於是新婚之初，雙方 *** 都格外強烈，在壹夜間有些夫婦能多次 *** 。新婚之夜的 *** 次數因人而異，沒有統壹的標準。
按照常理，夫妻雙方第壹次嘗試 *** 的歡樂，可以去盡情盡意，但要以身體感到適宜為原則。在新婚之夜的愛床上，應該時刻銘記：“幹什麽都要留有余地”。
應該相信“留著青山在，就會有材燒”。 有些女性在第壹次 *** 時表現非常羞澀，害怕自己的 *** 流露出來，被丈夫恥笑。
她們出現性反應也強忍著，既不敢動彈，又不敢出聲，這樣做沒有意義，因為男性喜歡看到自己性動作產出的結果。強忍著對女性達到性 *** 也會有阻礙作用。
在壹般情況下， *** 完後， *** 從 *** 抽出時， *** 口可見少量的 *** ，這並不是異常情況。如果 *** 後從 *** 裏流出的 *** 較多，壹般是女性子宮後位， *** 過短等原因所致，這種情。
4.性生活健康知識
衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。
如果在 *** 後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。 （1）精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
（2）全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。 （3）面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
（4）氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。 （5）食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停壹段性生活。但是，對此也不必過於擔心，因為：壹般的性生活過度，只要暫時停止壹段時間的性生活，註意休息，加強營養，對健康並無大礙。
當然，如果繼續放縱自己，後果就不好了。 新婚提示：新婚燕爾，夫妻感情處於如膠似漆狀態，又剛剛有性生活的體驗，性生活次數難免頻繁。
值得壹提的是，男性更容易放縱自己，性生活過於頻繁。在有些男子看來， *** 次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴；也許，他們並沒有明確地意識到這壹點，只是覺得應該全力滿足妻子的性要求。
因此，當他們已經從性生活中得到 *** 之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意誌的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。