桂圓肉性味甘溫，具有補益心脾、益氣養血的功效，是壹種藥食同源的藥材。正常情況下，適量服用桂圓肉並不會引起上火。但是龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厲害多喝水就可以了。體弱，婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。
龍眼含有多種營養物質，有補血安神，腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠，心悸，神經衰弱，記憶力減退，貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。
擴展資料
吃龍眼的好處
1：安神、保健的作用
龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對於貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。
2：潤肺、開胃
龍眼中含有壹種成分，它可以驅腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。
3：滋陰補腎、潤膚美容
龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產品，它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
人民網-龍眼吃多了會上火嗎 吃龍眼的好處介紹