八個變白的好習慣
1.多喝水
多喝水這個習慣真的很好，很多情況下我們都會提到多喝水。不管壹天是不是8杯，2000ml以上，空的時候就喝，不要等到口渴才喝。
2.抗糖
糖分攝入過多，會形成糖化反應，絡氨酸酶變得更活躍，皮膚逐漸變得暗黃成為“黃臉婆”。建議每天攝入糖分在25g左右，不超過50g。
3.早睡
熬夜對身體和皮膚的傷害都很大，經常熬夜會使膚色暗沈粗糙。盡量不要熬夜，每天睡足7-8小時，才是壹個完整的美容覺。作息規律，有利於身體和皮膚的新陳代謝。
4.飲食均衡
馬上夏天就到了，燒烤、小吃等對我們的誘惑都很大。但是經常吃這些會使自由基增多，刺激體內黑色素分泌。所以健康飲食要清淡壹些，均衡壹些，多吃應季新鮮果蔬。
5.堅持護膚
每天早晚幾分鐘護膚，雖然不會壹下看起來變白很多。但是長期堅持下來，可以提高皮膚代謝，變黑更慢壹些，恢復更快壹些。
6.保持幹凈
女孩子在衛生方面壹定要特別註意!既能美美噠又能保持健康。洗完澡記得及時塗身體乳，不光臉要白，精致的豬豬女孩要從頭白到腳。
7.堅持運動
劉耕宏女孩們動起來，運動能促進我們的血液循環，及時輸送營養物質到身體各處，加速新陳代謝，促進代謝廢物的排出，保持皮膚白凈。
8.控制情緒
心情不好、生氣等狀態對身體的影響還是很大的，所謂相由心生，就是這個意思。開心是壹天，不開心也是壹天，記得微笑每壹天。