1,要避免精神緊張 ,因為緊張的情緒只能加重脫發的程度.
1,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助於頭皮血液循環 ,從而加速新發的生長.
3,定期洗頭發,頭皮和頭發的含油量會增多,因此要定期洗頭.
4,要註意飲食平衡 ,應註意增加營養,不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜鹹. 補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿蔔,馬鈴薯等.
5,補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.
6,補充植物蛋白.頭發幹枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
7,多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.
8,補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.