方法壹：番茄新功能：多吃可防曬
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃壹些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麽防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
方法二：塗抹防曬霜
軍訓是壹種長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。由於在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗壹層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之後首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鐘，局部塗富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜，對於皮膚的健康會很有好處。
方法三：曬後不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了壹天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑