經過三年的努力，兩天的奮戰，終於敲響了高考最後壹科得結束鈴，在這壹刻是自己的英雄，恭喜妳完成了壹件非常了不起的事。那麽接下來我們應該做點什麽事呢？
三個月長假馬上到來，我們可以選擇去健身練腹部，那該怎樣安排我們的塑形計劃呢？
壹、完成20%
1、卷腹，4組16次
2、舉腿，4組16次
二、完成40%
1、直腿卷服，4組20次
2、反向卷腹，4組16次
三、完成60%
1、肘膝相觸，4組20次
2、剪刀腿，4組20次
四、完成80%
1、仰臥風車，4組20次
2、屈膝卷腹，4組16次
五、完成100%
1、平板支撐擡腿，4組20次
2、平板支撐，4組30秒
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