南瓜營養價值豐富,經常食用南瓜對人體有壹定的好處,以下是我整理的南瓜的家常做法,歡迎參考!
南瓜的家常做法 1美味南瓜餅
材料:
糯米粉110g,南瓜220g,白糖適量
做法:
1、把南瓜去皮切成小丁快,上蒸鍋蒸熟。
2、南瓜蒸熟後拿出,放進不銹鋼小盆中,趁熱加糖,用勺子搗成泥狀。
3、之後加入糯米粉,開始和面。
4、活好面後揉成圓子,壓扁,放入電餅鐺內,加入少許油,煎至兩面黃澄澄的,即可盛出。
小訣竅
個人貼心小建議:把南瓜餅放入電餅鐺內煎最好,因為堅決不會糊鍋,而且不放油也沒有關系,少吃油對身體好哦!
濃香南瓜飯
材料:
南瓜400克,大米200克,食油2湯匙,食鹽1茶匙,清水500毫升
做法:
1、將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗幹凈備用。
2、炒鍋內倒入2湯匙食油,燒至7分熱,然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻,然後加入約500毫升清水,使其剛好沒過大米,蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘。
4、然後打開蓋,調入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋,用最小火燜15-20分鐘,收幹水分後即可。
小訣竅
這個飯烹飪起來沒什麽復雜,關鍵的`問題就只在於米和水的分量還有火的大小,在燜10分鐘後,飯就已經半熟了,調入鹽以後要翻炒均勻,再燜15分鐘的時候用最小火蓋好蓋,中途可以掀開蓋翻動壹下以免糊底,不過南瓜飯燜到稍微有壹點鍋巴的時候最好吃。
燕麥南瓜粥
材料:燕麥片適量,南瓜適量
做法:南瓜洗凈去皮及內瓤切成片,燕麥片洗凈,將南瓜片和燕麥片加適量的水,放到煲粥的鍋中,大火煮開後轉小火煮20分鐘,當南瓜片軟後用勺子按碎,再煮10分鐘即可.
椰汁南瓜露
材料:
南瓜半個,椰汁半罐,清水約500毫升,冰糖適量
做法:
1、南瓜洗凈去皮,切粒
2、清水下鍋煮滾後,下南瓜煮10分鐘至軟身(半開蓋)
3、南瓜煮軟後,下冰糖和椰汁,煮約5分鐘至糖融即成
南瓜山藥泥
原料:山藥300克、南瓜300克、蜂蜜適量
制作:
1.將山藥洗凈,切成小段;南瓜去皮,切厚片,放入蒸鍋中蒸熟。
2.將蒸好的南瓜搗成泥,放入心形模具中造型。
3.將蒸好的山藥去皮搗成泥,放入心形模具中造型。
4.將兩種不同顏色的心形重疊在壹起。
5.淋上蜂蜜即可。
南瓜的家常做法 2牛奶南瓜團
材料:南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉。
做法:
1、將南瓜去皮,切成塊狀,煮熟並搗成泥,註意不要放太多的水;
2、加入糯米粉和少量牛奶,和成團狀,揉得幹壹點比較好。面團裏也可加少量食用油,會使成品外觀比較有光澤;
3、將南瓜面團分成若幹份,包入豆沙,整成球形,隔水蒸10分鐘即成。
南瓜餅
材料:750g糯米粉,250g南瓜。
做法:
1、將南瓜去皮、去子、洗凈、切塊,然後上鍋蒸約15分鐘,可用筷子叉壹下南瓜,如果都輕松叉進去,說明已經蒸好,可以出鍋了,出鍋後將南瓜捏成泥,待涼備用。
2、揉面了,先選擇好的糯米粉(也可混壹點粳米粉),將面放入鍋中,再放南瓜泥放糖揉在壹起,直到用手捏面團時,柔軟就行。
3、將揉好的面團用濕布蓋住,醒面10分鐘左右,面團拿出揪基子。
4、將基子揉成團,捏出像小酒杯的形狀,再在洞內放入少許豆沙,然後將洞揉小,直到封口,壓扁即可。
5、將南瓜餅放入蒸鍋上蒸約20分鐘即可,美味的南瓜餅就快成型了,將待涼後的南瓜餅將油鍋炸,直到金黃色,外粹內嫩即可。