1、孕期便秘的食療
(1)排便粥類
1、燕麥粥
這裏取500克的燕麥片和大米壹同熬成粥，適合當做早餐食用。
燕麥是屬於纖維類含量很高的食品，不單單因為它營養豐富，關鍵是它有別人沒有的皂甙，有高於別人的可溶性膳食纖維，還有維生素B1和B2，這對於調理腸道是非常有用的。所以孕婦在懷孕的時候，多吃壹些燕麥粥，是可以緩解便秘癥狀的。
2、核桃粥
這裏取4個核桃和大米壹起熬成粥，可以在早餐或者晚餐食用。
核桃是補腦的食品，大家都知道，為什麽選擇核桃來煮粥治療便秘呢，因為核桃可以調理體虛腸燥的癥狀。
3、柏子仁粥
這裏取30克柏子仁搗爛和大米壹起熬成粥，並加入蜂蜜調味，適合當做下午茶充饑的時候吃。
柏子仁是壹種中藥，主要的功效就是潤腸通便。特別適合心悸、心慌的孕婦便秘患者食用。
(2)排便飲料類
1、獼猴桃黃瓜汁
食材：獼猴桃2個、黃瓜1根、礦泉水1瓶和適量蜂蜜。
做法：將黃瓜去皮去籽，切塊；獼猴桃去皮切塊。將切好的黃瓜和獼猴桃壹起放到榨汁機中，加入壹整瓶礦泉水，榨成果汁，加入蜂蜜調味就行。註意不需要過濾去渣，直接喝就可以。
功效：黃瓜和獼猴桃都是營養價值很高的食品，而且都含有豐富的水分和植物纖維，是通便潤腸的好幫手。
2、蜂蜜水
食材：蜂蜜60克，涼開水適量。
做法：將蜂蜜倒入玻璃杯中，用涼開水沖泡，拿筷子攪拌均勻就可以喝了。
功效：蜂蜜是天然的大腦滋補劑，還有很好的潤腸效果。孕婦在懷孕期間喝蜂蜜水，不單單可以潤腸排便，還可以促進胎兒的腦部發育。
2、便秘的危害有哪些
1、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沈著、皮疹等。
2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。
5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
7、欲望減退：長期便秘病人可有欲望減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。
8、並發疾病：便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發癌癥：此外，尚可誘發乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。