吃什麽可以美白 8種祛斑食物妳吃過幾種

美白食物1.荔枝:富有蛋白質、果膠、維生素C、鐵等成分。能起到美白的作用2.櫻桃:含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。鐵可以補充氣血，而β胡蘿蔔素能美白肌膚。3.番石榴:含有果糖、維生素C、葡萄糖等，對美白起到很好的功效。祛斑食物1.獼猴桃:含有大量的維生素C，它對抑制皮膚內多巴醌的氧化起到壹定作用，能幹擾黑色素的形成，預防色素沈澱，從而使皮膚保持白嫩。2.西紅柿:含有大量的西紅柿紅素、維生素C，能抑制黑色素的形成，對消除雀斑、保養皮膚有很大的功效。3.檸檬:含有枸櫞酸，能防止皮膚色素沈澱。是抗斑美容很好的水果。