中國酒文化特別豐富，很多人都喜歡酒，喜歡在酒桌上談事。談生意、簽單、化解矛盾、解決問題，酒場上“效益”高。
那麽經常喝酒對身體有哪些危害呢？
1、酒精性肝病
期喝酒會導致肝臟受損。過度飲酒會增加肝臟的負擔，導致肝臟出現脂肪變性、纖維化、甚至是硬化等疾病。
只有10%的酒精通過汗液和呼吸排出了體外，剩下的就需要妳的肝臟進行代謝，長期飲酒會導致肝臟負擔增加，從而慢慢形成了酒精肝。同時酒精會影響肝細胞的再生功能和自我修復功能，從而導致肝細胞發生壞死或者其他的病理變化，繼而出現肝臟纖維化，時間長了就會發生肝硬化。酒精、肝硬化等都與肝癌發病相關。
2、酒精傷害大腦
美國賓夕法尼亞大學、威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員對36000名成年人進行跟蹤研究發現，喝酒和腦容量有著壹定的關系，喝的酒越多對於人體大腦的傷害越大，反之對大腦的傷害則小。
酒精引起大腦血管收縮，血流量減少，使大腦皮層缺氧，智力減退，註意力渙散，記憶力和判斷力下降，產生思維障礙，變得萎靡不振，部分人還可發生幻覺，手、舌、全身明顯震顫。
酒精還是壹種親神經物質，對神經有毒性作用，能直接殺傷腦細胞，使之溶解、消亡、減少。長期飲酒者的腦細胞死亡速度會越來越快，腦萎縮也越發嚴重。
3、酒精致癌
酒精喝進身體後，肝臟要先通過乙醇脫氫酶將酒精分解成乙醛；再通過乙醛脫氫酶，將乙醛分解成乙酸。乙酸不會對身體有傷害，但乙醛很快會循著被酒精破壞的細胞膜，輕易進入細胞內部。破壞細胞核內的基因，進而留下永久的隱患——癌變。
已有足夠證據表明，飲酒會增加患口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌5種癌癥的風險！
4、長期喝酒會讓人變胖
有研究表明：喝酒會刺激大腦，讓大腦進入饑餓模式。飲酒後酒精確實會刺激AGRP神經元的活動，即刺激大腦活動，這讓大腦誤以為是饑餓感，導致進食量的增加。而且飲酒後脂肪分解受阻礙，減緩分解速度，因此大量脂肪被滯留在體內，最後導致“啤酒肚”的產生。
5、導致心腦血管疾病
喝酒對心腦血管的危害很大，長期飲酒的患者會出現血管內皮細胞受損，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，引起血管硬化、彈性下降、脆性加重，使血壓升高的同時還會對心腦血管造成不同程度的負擔，久而久之還會出現斑塊破裂、出血，引發管腔狹窄、血流阻力增加，還會加重心腦血管的負荷。長期飲酒的患者會出現血黏滯度增高、血脂增高，會使血流阻力增加，進壹步加重心腦血管疾病的危害。
6、降低免疫系統功能
酒精會幹擾免疫系統的正常功能，使白細胞數量減少，從而減弱人體對病毒和細菌的抵抗力。此外，酒精還會破壞腸道中的益生菌，使腸道微生物失衡，影響免疫力。
研究表明，長期大量飲酒會導致肝臟損傷，影響肝臟對細菌和病毒的清除能力，從而降低免疫力。飲酒還會導致睡眠質量下降，影響睡眠對免疫系統的重要調節作用，進壹步削弱免疫力。尤其是長期大量飲酒的人，引起壹些相關疾病的發生。
如果妳想要戒酒，以下是壹些實用的方法：
①有堅強的戒酒意識：如果想要有效戒酒的話，首先需要有戒酒的意識。如果是強迫戒酒的話，經過壹段時間後，比較容易出現半途而廢的顯現。因此對於想要戒酒的人來說，有戒酒的意識尤為重要。
②有戒酒意識以後，不要盲目戒酒，應前往醫院進行酒精定型：戒酒並不像戒賭博壹樣，只要長時間的不碰，便會慢慢習慣。由於喝酒會對身體造成損傷，因此對於想要戒酒的人來說，需要進行酒精依賴性檢測，主要分為：輕度依賴、中度依賴、重度依賴三種癥狀，隨後根據不同癥狀進行針對性的戒酒。
③告知家人、朋友戒酒的想法：對於長期喝酒的人來說，壹兩天不喝酒或許並不難。但是讓妳長期並喝酒還是具有壹定難度的。因此準備戒酒時，應該把想法告訴家人、朋友，這樣可以起到監督的作用。
④如果獨自戒酒不成的話，不要放棄：對於長期喝酒的人來說，突然讓妳戒酒的話，切實有壹定的難度，這個時候切記不要放棄。可以前往醫院尋求醫生的幫助，可以通過藥物減輕患者對酒精的強烈渴望，清除體內的酒精堆積。