跳拉丁舞的好處與壞處如下：
壹、好處
1、增強自信心
跳拉丁舞也是壹個展示自己的過程。在這個過程中可以不斷的增強自信心，克服羞澀、恐懼等心理。
2、增加關節的靈活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和關節壹起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關節，在做出不同的動作及花樣時使這些關節都得到了很好的鍛煉，提升了靈活性。
3、塑造好身材
跳拉丁舞可以很好的展現自己流暢的肌肉線條，增強了肌肉的收縮與伸張能力對於好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形體優美，如果是正處於生長發育期的孩子學跳拉丁，可以幫助站姿挺拔，形體優美，且能糾正含胸、駝背等形體問題。
4、改善呼吸系統
跳拉丁時，肺部舒展力度達到最大化，從而增加氧氣的吸入量可以使肺臟強壯，有效的預防疾病。
5、可以減肥
在拉丁中，因為需要常進行急劇的骨盆搖動，胯部扭擺，可以有效的減去肚子上的贅肉，具有明顯的減肥效果。
6、放松心情
在生活節奏快的社會，不管是學習還是工作帶來的壓力都是比較大的。在節奏感強、優揚、快樂的舞曲中跳幾曲拉丁，可以緩解心理壓力，心情得到放松。
二、跳拉丁舞的壞處
1、需要投入大量時間，跳拉丁不是壹下子就能跳得很好的，需要投入大量的時間和精力去不斷練習，才能看到好的效果。
2、拉丁舞蹈運動強度大、快節奏、變化姿勢多，成年人稍壹不小心都可能出現意外負傷，何況是小朋友。、她們的肌肉力量較為差，骨節、肌腱的承受力較為低，跳拉丁舞容易疲勞、挫傷等。此外，跳拉丁舞時，女士務必穿上高跟鞋子，這不利小姑娘的骨骼生長。
拉丁舞簡介
拉丁舞（Latin dance）分為國標拉丁舞和拉丁風情舞（即民間拉丁舞）。
國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標準舞總會（WDC）、中國國際標準舞總會（CBDF）、中國體育舞蹈聯合會（CDSF）等協會。
國標拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行。
對於世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。