孕婦失眠飲食包括蓮子銀耳湯、桂圓紅棗粥、牛奶、蜂蜜、棗仁等，對孕婦健康非常有好處。而且這些食物可以幫助孕婦鎮定神經，幫助她們睡眠。比如孕婦在孕期懷孕的時候經常睡不著。可以睡前吃這些，讓孕婦快速入睡。
孕婦失眠的飲食療法
1、 蓮子銀耳湯
蓮子的性味平，並且蓮子是有著安神養心的功效的，銀耳的性味平並且銀耳有著很好的補脾開胃的作用，並且銀耳能夠增強人體的免疫力孕婦食用時非常好的。孕婦如果失眠可以食用蓮子銀耳湯來治療失眠。蓮子銀耳湯的做法是將蓮子和銀耳洗凈用水泡半小時後，降蓮子和銀耳壹起用水煮，先用大火煮，煮開後再用小火燉。蓮子銀耳湯可以根據個人口味決定是否加紅棗進去，孕婦在蓮子銀耳湯中加紅棗更能夠起到養血補血，安眠的作用。
2、 桂圓紅棗粥
桂圓性溫但是桂圓有著補心安脾，能夠起到安神的功效並且桂圓有著治療失眠、受驚和健忘的作用，孕婦失眠會導致健忘。紅棗有著安神補血的作用，孕婦多吃紅棗氣色更好，對孩子的發育是非常好的。孕婦如果出現失眠多夢的情況可以食用桂圓和紅棗加上粳米壹起煮粥食用。
3、 牛奶雞蛋
牛奶是很好的安眠鎮定的食物，是非常適合失眠患者食療的食物。並且牛奶有很高的營養價值是非常適合孕婦食用的，將純牛奶放入鍋中煮開後放入壹個雞蛋。雞蛋喜歡吃溏心蛋的就少煮壹會，煮好雞蛋牛奶後降雞蛋和牛奶壹起吃在睡前服用，能夠有效治療孕婦失眠。
4、 蜂蜜水
蜂蜜水是有很高營養的並且蜂蜜有著補中益氣的作用，孕婦每天喝壹杯蜂蜜水能夠治療孕婦失眠。如果孕婦長期喝蜂蜜水，孕中孩子的皮膚也是會比不和蜂蜜水的孕婦白壹些的。如果有妊娠糖尿病的患者是不建議喝蜂蜜水的，可以自行補充多種維生素和營養物質。
5、 棗仁糕
酸棗仁有著安神治療失眠的功效，酸棗仁被用在多種治療失眠的中成藥中，治療失眠的作用非常好並且副作用小。像長期失眠的孕婦可以做面包中加入壹些酸棗仁粉，在睡覺前食用壹點點能夠有效治療孕婦失眠。
6、 燕窩
燕窩是孕婦很好的滋補的藥材，能夠幫助保胎和胎兒的發育，並且還能夠治療孕婦的失眠的。可以再睡前吃壹碗燕窩可以營養胎兒還能夠助眠。
結語：通過上文的解釋，相信大家都了解了關於孕婦失眠的飲食療法，希望大家在懷孕期間能夠多吃壹些這樣的食物來幫助安眠，能夠休息好。