1、喝糖水，有的時候由於天氣的原因，也可能會出現煩躁的現象，這樣就會影響自身的心情了，因此，這時候就要及時的滋補，可以從食物中獲取壹些營養，除了喝湯之外，喝糖水也是壹個很不錯的選擇，尤其是在天氣幹燥的時候，則妳可以喝壹些糖水來緩解，最常見的可以滋補潤燥的糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等。
2、轉移自己的註意力，其實這是壹種不錯的方法，當妳非常的煩躁的時候，妳可以遠離自己煩躁的事件，試著轉移壹下註意力，這就是盡快平伏情緒的地方，可以將註意力轉在其他人的身上，如：心情煩躁聽聽重音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，這樣就可以讓妳煩躁的情緒慢慢的消散的。當出現了煩躁易怒的時候，則不要總是鉆牛角尖，這樣不利於心情的恢復。
3、進行自我調價，其實很多原因就是心理因素造成的，這時候妳在沖動中，則要註意陶冶自己的情操，比如作畫、煉字、品茶等，則這些都可以幫助我偶們拓寬自己的心理世界，減少心情煩躁的現象出現的，妳可以多培養自己的壹些性趣，並且在生活中也出現積極的以免，學會享受自己的人生和生活，這樣也可以避免煩躁易怒的現象發生的。
4、做運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以發泄自己的情緒的，在運動的時候，不僅僅可以讓妳從煩惱的困境中走出來，並且在運動的時候，還可以出汗，這樣身體的毒素也會隨著汗液排出自己的體外的，這樣對於自己的健康是有利的。