根據統計，每3個美國人就有1人有糖尿病，糖尿病人口達上億，但可怕的是，很多人並不知道自己有糖尿病；另外，糖尿病造成失明、心臟病、腦中風與腎功能衰竭，甚至會有周邊神經病變，以及手腳被迫截肢的可怕後果。
運用芳療及藥草，有助緩和糖尿病帶來的不適，特別是周邊神經病變伴隨的疼痛及減少傷口感染及造成截肢的機會。同時精油還有抗發炎、幫助傷口愈合、平衡荷爾蒙、紓緩壓力、緊張及焦慮，幫助入睡等多項功能。
以下精油可紓緩糖尿病癥不適。
止痛（圖片來源：shutterstock）
薄荷精油： 2002年，壹名76歲的老太太因為飽受帶狀皰疹後的神經痛，使用未經稀釋的薄荷精油（內含10％薄荷腦），塗上後，立即感染疼痛減輕，而且疼痛減緩的效果持續4～6小時。
同時容易有大腸激躁癥及消化不良如易脹氣者，薄荷精油也是便宜又有效的精油選擇。值得壹提的是，壹般專業芳療師會用基底油稀釋精油再使用於皮膚上，以免產生紅腫、過敏。
同時薄荷精油是容易氧化的精油，平常未使用時最好放於低溫處；如果室溫超過25℃度時，可存放於冰箱。
抗發炎洋甘菊精油： 洋甘菊精油分成羅馬洋甘菊及德國洋甘菊2種，羅馬洋甘菊匍匐在地面上，德國洋甘菊是直立生長。前者氣味比較宜人，有蘋果的花果香；後者的精油帶有草席味。羅馬洋甘菊精油能夠減少人體氧化的壓力，改善發炎不適。
德國洋甘菊精油具有特別的抗發炎物質「天藍烴（Chamazulene） 」成分，具有很好的止痛及消炎作用，這個成分是其花草新鮮時「母菊素（matricin）」經過加熱後，才生產的精油成分。
2017年《臨床研究輔助療法（Complementary Therapies in Clinical Practice）》期刊，針對有腕隧道癥候群的病患分成兩組，壹組僅使用護腕，另壹組使用護腕外，並使用德國洋甘菊精油，經過4周的追蹤，有使用德國洋甘菊精油組，疼痛及發炎情況大幅下降。
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舒眠減壓（圖片來源：shutterstock）
薰衣草精油： 已有很多研究證實，薰衣草精油能夠舒眠及減輕壓力，「真正薰衣草」精油能夠增加腦電波儀中α波，只要吸入薰衣草精油3分鐘，α波就會增加，α波跟人體放松，進入冥想狀態，有昏昏欲睡的感覺。
同時經常值班及夜班工作者，可以在上工前先嗅聞薰衣草精油。壹項對經常值夜班的工作人員研究也發現，在上班前30分鐘，給他們薰衣草精油薰香嗅聞幾分鐘（研究人員給受試者聞薰衣草的蒸氣，以30滴與20ml熱水混合），夜間上班期間及值完夜班後，其可體松（壹種壓力荷爾蒙）的濃度會下降25％，表示焦慮的情形較低，血壓也較穩定。但未使用薰衣草精油者從開始上工時可體松就比較高，下班後也比未使用者高23％。有些研究認為長時間可體松過高，是造成免疫失調、憂郁、過敏及疼痛的因素，甚至會造成高血壓、糖尿病等慢性病。
足部病變復合精油： 2010年壹項雙盲研究發現，使用含有聖約翰草浸泡油及5種精油包括玫瑰天竺葵、薰衣草、茶樹、尤加利及佛手柑等 *** 油，用於足部神經病變，接受精油組的60人，有56人反映疼痛在30分鐘內減輕，另壹組是使用安慰劑的控制組，只有26人覺得有改善，使用精油組效果明顯大於安慰劑組。
建議配方：
精油12滴（可以從上述的精油選擇混合）。 30ml有機聖約翰草浸泡油。 0.5～1ml迷叠香萃取物，有助 *** 油的穩定性，不易氧化。 將精油與聖約翰草油混合，加入迷叠香萃取物，洗好澡後，身體微溫時，輕輕 *** 塗擦於雙足。洗澡後，精油最易吸收。 千萬不要使用凡士林混合精油，精油不易透過凡士林被人體吸收。除此之外，許多糖尿病保健的藥草都不起眼，價格也不高，妳可能都在生活中就看過，只是不知它是寶。以下列舉常見的糖尿病的保健藥草。
控制血糖4藥草蒲公英Dandelion： 蒲公英花、葉及根部都是寶貝，2016 年《營養生態及食物 研究期刊（Journal of Nutritional Ecology and Food Research）》研究發現：蒲公英根及葉能夠大幅下降血糖，有助糖尿病的血糖控制，這個研究針對60名40～70歲的第2型糖尿病患進行，研究人員將受試者分成3組，第壹組每天服用5公克蒲公英葉粉末、第二組每天服用5公克蒲公英根粉末、第三組沒有接受任可治療，因為第三組沒有接受任何治療，所以研究只持續9天，進行空腹血糖測試，但僅9天即顯示差異。
第壹組的空腹血糖從192 mg/dL降到135mg/dL，第二組的空腹血糖從189 mg/dL降到154mg/dL，第三組反而血糖上升。服用蒲公英葉及根部均能在短時間達到血糖下降的程度，兩者改善程度相近。
此外，蒲公英是很重要的排毒藥草，在中醫典籍也記載「性味功能：甘，微苦，寒。清熱解毒，消腫散結」，常用於 *** 生長異常腫囊如纖維囊腫、腫瘤。西方也研究發現，蒲公英有利尿消水腫、凈化血液、強化肝腎排毒，加速藥物及化學物代謝排出，降血壓、降膽固醇、黃疸、結石，穩定血糖、皮膚濕疹、膿瘡、青春痘，淡化因肝臟解毒不好形成的皮膚斑點，並可緩解長期關節炎、痛風，預防癌癥或作為癌癥化療調養。
蒲公英最主要有3大功能：提供腸道好菌生長的「食物」菊糖（Inulin）、強化肝臟健康、有助癌癥預防；許多科學研究蒲公英用於肝癌、乳癌及攝護腺癌抑制作用，同時若有膽囊發炎、脂肪肝，最好在吃飯前20分鐘飲用，效果最佳，因蒲公英有助膽囊釋放膽汁，幫助脂肪消化分解，同時它會再促進肝臟制造膽汁，經常飲用蒲公英茶或花草精（酊劑，Tincture），衣物會有金屬味，大小便也會有藥水味。
為何我們要排毒？凈化排毒妳的身體，是歐美在春天最流行的養生活動，會讓身體感到輕盈，疲勞感消除，由於現代人飲食文化的改變，排毒凈化已非只在春天進行，隨時都需要進行，特別是外食或對食材來源不了解者，當感覺早上精神不好、皮膚無光澤，易過敏，失眠、易酸痛，表示需要進行身體排毒。
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（圖片來源：shutterstock）
蕁麻葉 Nettle： 臺灣中高海拔常見此草野生，俗稱「咬人貓」，美國在春天時，潮濕的區域也常見此野草，但在野地采集時要註意戴手套，以免徒手摸到造成過敏起疹，同時為了永續生長，只采集1/3量，這個植物誤觸時會造成蕁麻疹，蕁麻疹的英文也是蕁麻葉的拉丁學名。
壹項雙盲研究發現，每天服用500mg的蕁麻葉，壹天3次，結果顯示，蕁麻葉有助糖尿病患者的血糖、三酸甘油酯及肝功能控制，好的膽固醇也會上升，因為蕁葉具有胰島素分泌促進劑（insulin secretagogue）、胰島素增敏劑（PPAR gamma agonistic）、甲型葡萄糖酶抑制劑（α-glucosidase inhibitors）。
另外，蕁麻葉也有助糖尿病婦女降低尿道感染及會 *** 感染的機會，同時有助 *** 的菌種平衡，多飲用蕁麻葉能夠利尿並穩定血壓，同時皮膚也會透亮，因為蕁麻葉號稱「天然的抗組織胺」，能夠改善過敏癥狀。
山桑子Bilberry： 山桑子的果實很像藍莓，也很像美國山區的越橘莓（huckleberry），深藍色的果實具有豐富花青素，壹般必須使用其果實及葉子，其最有名的作用是控制血糖，若與銀杏***用，特別適用眼底及末梢循環如靜脈曲張，能夠改善夜間視力、手腳末梢酸麻、視網膜剝離及黃斑部病變的情況，特別適合現代的手機電腦族及糖友，因為久病的糖友容易並發黃斑部病變。
歐夏至草Horehound： 是美國2018年最熱門的草本保健食品，它屬於薄荷的壹種，具有幫助身體排痰的功能，含有抗微生物及抗黴菌的作用，能用於咳嗽、支氣管炎，有助呼吸道消腫；它是終年生的香草植物，也是天然的蚱蜢驅避植物。除此還有研究認為可能有助血糖控制。可以入菜、調酒、做成喉糖及泡茶使用。
註：根據美國及英國相關規定，所有內容為藥草教育，不作為個人診斷及處置之參考，若有疾病請與醫師及相關藥草芳療專業人員咨詢。
<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>