1、枸杞泡水喝的功效
1、明目清火
如果身體出現了眼睛疲勞、幹澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候將枸杞子泡水服用能夠很好的緩解不適癥狀。
特別是很多白領需要長時間面對電腦，這就極大的增加了雙眼的壓力，經常用枸杞泡水喝具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候用枸子泡壹杯水喝也能夠起到清火的作用。
2、提高睡眠質量
很多人由於生活還有工作壓力過大的原因，經常出現失眠多夢的情況，這個時候將枸杞子泡水喝能夠起到非常不錯的緩解作用。建議最好能夠每天下午的時候用枸杞泡壹杯水喝，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。
3、美白肌膚
除了藥用價值之外，枸杞子還是壹種純天然的美容聖品，每天服用壹杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養分，同時還提高皮膚吸收營養物質的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。
4、提高免疫力
根據中國醫學科學院研究證實，枸杞子泡水喝能夠提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕病毒對人體的傷害而且還無副作用哦，枸杞子泡水喝可以促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生較強的保護作用。
5、保護肝臟
研究發現，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對於肝損傷的修復情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復健康。
除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沈澱，所以，枸杞子泡水喝也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。
6、美容養顏
這應該是很多女性最為關心的問題了，經常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用，同時還具有延年益壽的作用。
現代研究發現，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之後都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多余的自由基，令機體更加的年輕。
2、枸杞子泡水喝註意事項
1、患有高血壓的人別喝
並不是所有的人都是適合服用枸杞子的，在日常生活中壹些高血壓的患者以及性子比較急躁的人群最好少吃或者是別吃，因為這些人群都是屬於溫熱身體，飲用枸杞子之後容易導致內火上升，出現肝火旺盛以及上火等等情況。
2、正確選擇枸杞
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。
3、感冒發燒者最好別喝
如果正是在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人群最好別用枸杞泡水喝。因為枸杞子是食藥同源的壹種，由於它溫熱身體的效果比較強，不是所有的人都適合服用的喔。
4、體質虛弱者慎喝
在夏季的時候，有體質陰虛的人群應該註意飲用枸杞水，因為枸杞性甘，溫和，容易造成上火，尤其是生吃時更應該註意哦。
3、枸杞的副作用
1、失眠
枸杞子中含有壹定量的阿托品，阿托品是醫學界的第3號搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經作用，達到壹定的量時便表現為神經異常興奮，引起失眠，當再增加攝入量時，興奮性會轉化為抑制性作用。
2、枸杞易上火
枸杞子屬於大補之物，不適合大量食用，食用過多或者本身身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火，屬於滋補過度。尤其是枸杞子生吃，更容易導致上火、流鼻血，嚴重者腎臟會出現眼睛紅腫視力模糊的現象。
3、枸杞子吃多少最好
枸杞子不能大量食用，尤其是泡茶和參與制作菜肴時，需要控制量，枸杞子每天服用20g是最為理想的量，服用30g具有很好的治病減肥效果，不建議服用30g以上的量，會滋補過度，引起身體不適。