愛美人士必看的100條健康養生知識
1、不要在潮濕的地方久住。
2、睡前不要喝太多水，容易水腫。
3、植物不要放在關門窗的臥室。
睡覺不要把窗子全關了。
5、壹年做壹次體檢。
6、牙刷三個月壹換。
7、壹周至少運動2-3次。
8、起床時要緩慢起來
9、多活動脖子、肩膀，預防脊椎病。
10、吃飯前後半小時，不宜飲茶。
11、喝茶可以改善口臭。
12、黑茶可以燃脂、解膩。
13、少吃重油、重鹽、重糖的食物。
14、喝豆漿對身體好。
15、茶有抗氧化效果，建議女孩子多喝。
16、豆漿煮沸之後，還要再煮壹會。
17、上火可以喝羅漢果茶。
18、蒲公英、甘草等不宜長期喝。
19、用感測器，隨時監測身體狀態。
20、吃完飯用牙線清理牙縫。
21、有空可以多泡腳。
22、洗臉溫水最好。
23、腿吹風容易感冒。
24、曬被子不要拍打，灰塵多。
25、可以用除端儀清洗被芯的灰塵。
26、勤換床單對皮膚好。
27、早上適當曬點太陽，促進鈣吸。
28、白開水超過三天不要喝。
29、適當睡點午覺對身體好
30、喝酒不要吃頭抱。
31、吃海鮮不要吃柿子。
32、跑步要註意姿勢。
33、多梳頭可以減少掉發。
34、不要空腹吃香蕉。
35、夏季空調不宜太低。
36、不要亂往加濕器裏放東西。
37、煲的湯不宜多喝。
38、不要天天洗頭。
39、早上洗頭不要用冷水。
40、吃的東西不要太燙。
41、多吃粗糧可以通便。
42、枸杞泡水可以明目。
43、堅持吃早餐對身體好。
44、黑豆、黑芝麻可以固發防脫。
45、西瓜最好不要放過夜。
46、發黴的東西直接丟掉。
47、壞了的水果不能吃。
48、茶籽油炒菜比較健康。
49、熟的香蕉才有通便效果，生的沒有。
50、多鍛煉和補充蛋白質，可以提高免疫力。
51、每天保持8杯水。
52、清晨不宜通風。
53、堅持擦防曬對皮膚好。
54、養成早上起床喝壹杯水的好習慣。
55、每天喝15~2升水。
56、長時間用電腦之後洗把臉。
57、苦瓜可以清熱去火。
58、空腹不宜吃柿子。
59、鍛煉之前要熱身，防止拉傷。
60、運動之後要補充蛋白質、水。
61、心情會影響健康，學會控制情緒。
62、用75%酒精消毒就可以。
63、拖地時加入適量84可以消毒。
64、筷子最好半年壹換。
65、砧板也要定期消毒。
66、晚上玩手機不要關燈。
67、三歲以下小孩最好別吃果凍。
68、妝前不宜敷面膜。
69、曬後修復可用蘆薈膠。
70、蜂蜜可以解酒。
71、喝中藥不要加糖。
72、煮菜時不能用白酒代替料酒。
73、久坐容易形成水腫。
74、蹺二郎腿會影響腿型。
75、紅棗、紅糖等熬水喝對女孩子好。
76、不要等到口渴才喝水，身體很缺水了。
77、味精是谷氨酸鈉，做菜要少放。
78、不要憋尿，對身體不好。
79、西瓜冰過吃起來更甜。
80、口腔潰瘍多喝綠茶，多吃水果。
81、吃油膩的東西多，頭皮也會變多。
82、金針菇不好消化。
83、洗臉用比較溫和的洗面奶。
84、早上起床清水洗臉即可。
85、女生要經常泡腳。
86、自制的醬盡快吃完。
87、少吃鹹菜、臘肉。
88、發芽的土豆不要吃。
89、變味的堅果不要吃。
90、吹空調久可以用加溫器。
91、風扇不要對著臉久吹，容易感冒。
92、笑對生活，保持心情愉快。
93、睡前喝牛奶有助於睡眠。
94、黃瓜糖份低，減肥可以當水果。
95、蒸煮的方法做出的菜更健康。
96、飯吃八分飽即可。
97、豆制品蛋白質含量高。
98、起床前在床上活動壹下。
99、睡前做瑜伽可以促睡眠。
100、毛巾要多曬太陽。