好習慣：
1.按時起床的習慣。按時起床，說起來容易做起來難，要讓它成為壹種習慣就更不容易了。許多人都有愛睡懶覺的壞毛病，明明鬧鐘定在六點，偏偏要20分鐘後才起床，還要吃早飯，送孩子上學，壹旦起來就心急火燎，於是，路上加速、超車、見縫插針。如果早起20分鐘，可能就不會這麽慌張。所以，要養成按時起床的習慣，妳可以賴床，但最多不要超過5分鐘，時間到了，盡快爬起來，不拖延，不戀熱被窩。
2.在家吃早餐的習慣。愛睡懶覺的人，來不及在家做早餐，於是，在外面的小吃部，或者是流動餐車上，隨便買點東西，在灰塵迷茫的街道邊走邊吃，既不衛生，也不易填飽肚子。在家吃早飯，就要養成早起的習慣，自己動手，磨豆漿，烘制面包，炒青菜，煎蛋等。這既幹凈衛生，又能增加夫妻感情，給家人飯菜飄香的溫暖親切的感覺。
3、提前收好備用東西的習慣。古人說：預則立，不預則廢。做事要有計劃有準備，比如出門旅行，妳要提前壹天收拾好要帶的東西，盡量考慮周全，防止遺漏。妳打算進行主題閱讀，要提前列出書單，制定好計劃，合理的分配好時間和任務。妳要提前預備好上班帶的東西，頭天晚上把鞋子擦幹凈，把鑰匙、包包、錢等放在易於發現的地方。這樣，妳出門時就不會因找不到隨身攜帶的東西而手忙腳亂。
4、提前到單位的習慣。不能按時起床，拖拖拉拉，把上班時間定的太緊，忽略了路上紅綠燈，可能出現的堵車等意外，慌慌忙忙地驅車趕往單位，不是遲到，就是整點到。何不提前十多分鐘上班呢，路上輕輕松松的，也不需要心急火燎地趕路，不早不晚地到單位，也預留出平復心情的時間，快速高效地投入到工作中。
5、愛讀書的習慣。每個人都應該把書當成最親密的終身伴侶，把讀書當成壹生最愛的事業，活到老，讀到老，學到老。書本給我們的不僅是知識和智慧，還有心靈的豐富和時間的充盈，乃至正確的人生觀和價值觀的確立。不讀書的人，有錢也貧窮；愛讀書的人，貧窮也富有。
讀書，應該讀給人思想指引、心靈升華的有益之書，每天都必須讀，說沒時間，是妳懶讀書、不讀書的借口。晨起後，午睡前，車上、廁上、枕上等都可以讀書，三五分鐘、十多分鐘、半小時，別小看這些碎片時間，只有妳充分地利用好，天長日久，妳會讀很多的書。要每天都養成讀書的習慣，讓讀書成為妳生活中必不可少的壹部分。
6.思考的習慣。孔子說：“學而不思則罔，思而不學則殆。”“學”和“思”相輔相成，讀書並記住書中的東西，那只是“學”，要變成妳自己的知識，則必須有自己的“思”。愛因斯坦提出了狹義相對論有自己的思考，牛頓發現了萬有引力定律是由蘋果落地引發的思考，愛迪生發明燈泡中的鎢絲有自己的實驗和思考。壹花壹世界，壹葉壹菩提，萬物的存在都有它的規律，即使微不足道的花葉，也蘊含著四季更叠、事物變遷的道理。我們看見萬物，用心思考，才會發現它特殊的意義。所以，要養成愛思考的習慣。
7、看新聞的習慣。新聞真實，時效性強。國際事實，國內大事，政治經濟，文化動態，娛樂資訊，內容廣泛，保羅萬象。只要妳每天能堅持看新聞，坐在家裏，就可日行八萬裏，遙知天下事。這既可以豐富妳的知識，也能引發妳思考國家、社會、生活等種種問題。
新聞有央視新聞和各個省市電臺的新聞，妳可以看央視的整點新聞，了解國內外大事，也可看自己所在省市的新聞，知曉近期的大小事件。每天要保持至少半小時的新聞量，看的時候要認真專註，不刷微信，不玩微博，不打遊戲。最好能準備個筆記本，把壹些有用的新聞隨手記下來，做好資料積累。
8、鍛煉的習慣。身體是革命的本錢，有好身體才能有精力去工作。如果像林黛玉那樣病怏怏的，即使有滿腹的抱負，驚天的偉才，也是力不從來，愁眉不展，唉聲嘆息。所以，養成鍛煉的習慣，保持身體的健康就尤為重要。在這個提倡全民健身的時代，應該把鍛煉當成每天的必修課，無論是健康者，還是非健康者，都需要每天鍛煉至少半小時。這能減輕妳身體的疲勞，使妳保持旺盛的精力，還能減輕慢性病患者的病痛，預防三高等疾病的發生。別說自己沒時間，早起半小時，少刷點微信，少看壹集電視劇，鍛煉的時間就有了。
9、喝茶的習慣。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用。喝茶有益身心健康，有助於延緩衰老，抑制心血管疾病，有醒腦提神和利尿解乏之功效。所以，無論是工作中，還是在家時，都要養成喝茶的好習慣。它既是壹種不可或缺的飲品，也體現了壹個人的生活情趣和品味。
10.與好朋友聊天的習慣。聊天既可以傳遞好的生活經驗和心靈體會，也可以紓解內心的不安和憂郁，還可以增進朋友同事間的友情。所以，要經常與朋友聊天，聊工作、學習、生活，取他人之長，補己之短。聊天時要推心置腹，不隱瞞自己的觀點，還有敢於指出好友的不足，督促其改正。良言壹句三冬暖，只要妳說真話，動真情，對方會理解並接受妳的建議和意見的。
壞習慣：
1、手機控。現在的的手機控越來越多了，甚至從小學到老人家。都有人離不開手機了，走路都在看手機，有不少這樣的事故發生的。還有帶娃的媽媽玩著手機，娃發生了危險了還沒註意到。也有人因為長期看手機眼睛壞了，也有人在手機充電時操作手機而失去了生命。所以壹定要適當使用手機，盡量少用。
2、暴飲暴食。 喝酒過量傷身大家都知道，肝癌的患者就是長期醉酒，但是奔波在酒桌上的人還是很多的，而且還給自己理由，說人在江湖身不由已。其實那是貪杯的人給自己的壞習慣找理由而己，妳不喝別人不會更逼妳。吃太多也是個壞習慣，會讓自己就成超級大胖子，會傷了自己的胃。
3、熬夜。 熬夜的危害已經人人皆知了，可就是改不了，久面久之已成習慣了。熬夜會給身體帶來很大的危害，熬夜替讓人變得神誌恍惚，在第二天如果是司機，會反應慢很多，處理緊急突發事件會遲鈍很多。如果是學生，白天上課沒精神，甚至睡著啦。
4、不合理駕駛。 醉駕，疲勞駕，速度太快，總想超車，這些不但給自己帶來傷害也會給別人帶來傷害。開車打電話，可能不少司機有這個壞習慣，從來不會在開車時拒接電話，有些人甚至壹邊開車壹邊玩手機，壹邊和美女聊得火熱，很多交通事故就是在那種情況發生的。
5、吃太多垃圾食品。 現在有些人太懶了，天天不想做飯，肯德雞，快餐面，麥當勞等等這些食品吃多了真的不好，壹個大學生就壹直吃快餐面，最後丟了性命。新聞報道啦。