面試時如何說自己的優點有：技能和經驗、學習和適應能力、成就和目標。可以說的缺點有：自我認知和反思、缺乏經驗和知識。
1、技能和經驗：講述自己具備的技能和經驗，例如在相關領域的專業知識、從事過的相關項目和取得的成果等。可以強調自己在技能和經驗方面的優勢，並說明如何利用這些優勢為團隊或公司做出貢獻。
2、學習和適應能力：強調自己具備良好的學習和適應能力，例如講述自己如何快速適應新環境、學習新技能、應對變化等。
3、成就和目標：強調自己在工作或學習中所取得的成就和目標，例如講述自己在相關領域的成績、獲得的獎項、個人成長等。可以強調自己對於目標的追求和實現能力，以及如何為公司或團隊帶來更多的價值。
4、自我認知和反思：需要對自己的缺點進行深入的認知和反思。可以講述自己在哪些方面存在不足，並說明這些缺點是否影響過自己的工作或學習。可以講述自己在學習和實踐中的經驗和嘗試，以及如何不斷改進和提升自己。
5、缺乏經驗和知識：可以講述自己在某些領域或技能方面存在的缺乏經驗和知識的情況，並說明如何通過學習和實踐來彌補這些不足之處。